分手是很痛苦的，也有很多人在分手后不知道如何快速走出來，一直沉浸在這段痛苦的回憶中。那走不出分手的痛苦怎么辦呢?

　　要知道，一個人之所以走不出分手的痛苦，主要還是因為他們對這段感情的認知出現了問題。這類人要么是把這段感情視為自己生活的全部，要么是把這段關系當中的正反饋當做了自己價值認同感的全部來源，這樣的做法，會讓他們分手之后長期陷入一個痛苦和迷茫的狀態當中。

　　因為分手，讓他們獲得價值感和認同感的唯一來源消失了，他們找不到證明自己價值地途徑了，甚至他們會認為這段戀愛的失敗，是對自己個人價值的全盤否定。

　　所以，想要走出分手的痛苦，那就需要對這種錯誤的感情認知進行一個矯正：讓他們意識到感情只是生活當中一個構成部分，不能把這段感情視為自己價值的唯一證明。

　　當有一個正確的感情認知之后，接下來，要做的就是切斷思念源頭了。

　　我們之所以會頻繁的想起前任，是因為我們的生活當中或多或少存在著有關前任的印記，所以我們十分容易在生活當中觸景生情。

　　所以，強烈建議想要走出分手痛苦的人，在分手之后好好收拾一下自己的房間，清除掉那些有關前任的印記，幫助你更好更快的走出陰影。

　　千萬不要抱著“我就是留個念想”的想法，這些印記除了讓你停留在過去走不出來之外，沒有任何積極的正向意義。

　　再次，我們需要解決的問題，是重新規劃你的生活，避免你心情持續性低落的問題。

　　很多人分手之后一直走不出來，原因很大程度是因為你的生活當中沒有足夠可以分散你注意力的事物，導致你很容易一下子就陷入持續的悲傷難過的情緒當中根本走不出來。

　　所以我們接下來要做的事情，就是盡可能在生活當中分散自己的注意力，讓自己在生活當中多一些興趣愛好，多一些新的人際關系，多一些能夠分散自己精力的事物。

　　當你自己的生活當中不再只有感情這一個模塊的時候，你不再會持續陷入悲傷難過的情緒當中。