失戀是一件很打擊人的事情，如果不能從分手的陰影中徹底走出來，在失戀的打擊下，不僅很難開始一段新的感情，甚至還會影響到我們平時的日常生活狀態。那么分手后該怎么做才能徹底走出來呢?

1、 釋放情緒

　　一個人如果越是想要忘記一件事，那件事就會困擾你越深，所以我每次看到那些一分手之后開開心心呼朋喚友要去酒吧夜店慶祝新生的人，我都苦笑：你現在嘚瑟的越歡快，以后晚上你哭的越慘。

　　當你反復的提醒自己你要放下這個人的時候，其實你就是在不斷的提醒自己：這個人曾經和我在一起過。所以，在這個階段你嘴上說的比誰都勤快，但是實際上你恰恰正好處在一個失戀當中最難熬的階段。

　　所以，想要走出分手的陰影，我們有情緒千萬不要憋著，如果你受不了了可以給朋友打電話傾訴，不要因為一時沖動去做什么蠢事。

2、斬斷心錨

　　我們對于前任的回憶是一個個事情和場景鏈接起來的：你們一起經過的地方，他給你買的娃娃，他放在你這里的衣服......樁樁件件的事情鏈接起來，會讓你一次次的回憶起來關于前任的故事，所以一定要把這些事情盡可能的全部斬斷。

　　要么換一個生活環境，要么清理掉一切你們有關的物品，或者找一個傾訴對象經常和她聊天來排解情緒轉移視線......事實證明，這樣的做法堅持一段時間之后還是十分管用的：當我們和過往的生活鏈接的足夠少的時候，我們真的在生活當中出現了越來越多“根本想不起來前任”的時間段。

　　養成一個習慣大概需要21天，基本上一個月之后，你已經逐漸習慣了現在的生活，對方對于你生活的影響正在一點點消退——看起來十分的理想，但是這還不是我們追求的最好的狀態，因為現在之所以能有這個狀態，是因為我們刻意的“屏蔽”了所有關于你前任的信息。

　　但你真能這輩子都不去你們去過的那家餐廳嗎?你生活在這個城市里，你能繞開那些你們熟悉的地方嗎?那些節日還是要過的吧，每一次你都能找到朋友或者其他人陪你一起過節嗎?

　　躲是躲不掉的，刻意回避不談這件事，這件事并不會消失掉。所以在這樣的狀態當中生活兩到三個月的時候，我們需要重新想起來曾經的感情：這個時候，我們的情緒才不太可能再次失控了，然后才能客觀冷靜的看待這次分手。

　　但是現在我們不怕了，我們恰恰需要一個這樣冷靜客觀的分析，要不然我們會誤入歧途：要么我們會對這個人全是怨氣;要么我們會對這個人過度神化——這兩者本質上沒有什么不同，都是片面的，失真的看法，反而沒辦法讓我們真的放下。

　　但最后你發現這段感情真的不適合自己的時候，你就是真的走出來了。

　　可能有的人分析完之后還是覺得對方很好，但分手問題都在自己這里，現在可能還不適合去挽回對方，等做出了改變再來挽回她，這樣就是更難能可貴的心態了。

　　“走出分手”不是閉口不談，恰恰要求我們客觀冷靜的看待問題，承認這段感情的意義。不回避問題，是解決問題的第一步。

　　其實當你告訴自己“我已經不在乎了”的時候，雖然你已經很努力了，但是你還沒有放下，當你已經想不起來那個人的時候，你也還沒有放下，只有當你承認這個人對你影響很大，對方的確是你生命中一個很重要的存在的時候，你才是真正的放下了，真正的徹底走出了分手。