分手之后，本已經(jīng)快要從失戀的傷痛中走出來，但拿起手機來隨便刷刷微博朋友圈，但是你無意間看到了對方的動態(tài)，一下子又想起來了對方之前和你相處的時候的美好時光; 著收拾完房間之后看一個電影，但是收拾房間的過程當(dāng)中無意之間看到了這個人留在你這里的衣服，你一下子又回到了之前和這個人同居的時光; 刷到了對方的一個微博，一下子讓你開始不淡定的揣測對方是不是已經(jīng)有了新歡。讓自己一次又一次的陷入曾經(jīng)的回憶中。

　　對于一些人來說，分手后很可能因為一些小事就重新陷入情緒的泥潭當(dāng)中走不出來，自然對于這類人來說，分手后刪除對方的一切聯(lián)系方式是有助于走出分手的痛苦的。

　　當(dāng)然，除此之外還有兩件事情十分重要：矯正自己對于這段感情的認(rèn)識，為自己的生活增加更多的重心。

　　為什么矯正自己對于這段感情的認(rèn)識對于放下一個人而言也很重要呢?

　　因為很多人之所以放不下前任，是因為自己本身對于這段感情的認(rèn)識就不正確：有相當(dāng)多的人把這段感情視為判斷自己價值高低的重要標(biāo)準(zhǔn)——也就是說，他們認(rèn)為這段感情失敗，說明自己沒有用，說明自己價值很低，自己十分糟糕。

　　如果有了這樣的心態(tài)，那么在感情當(dāng)中就難免會出現(xiàn)這樣的情況：要么他們被失戀深深打擊了自信心，覺得自己不好，長期處在一個低落難過的情緒當(dāng)中;要么他們不愿意承認(rèn)自己的失敗，一直想要通過和前任復(fù)合來證明自己“我其實很好，我不差”。

　　我們必須要意識到：一段感情的失敗，往往只能說明兩個人不合適而已，其他什么事情都說明不了。

　　越早意識到這段感情的失敗并不是對我們價值的全盤否定，我們就能越快的放下一個人：之前那個人在我們心中，是評判我們價值高低的重要因素;但是當(dāng)這個人成為了我們生活當(dāng)中一個路人的時候，我們就能很快的放下這個人。

　　沒錯，就是路人。這個人和這段感情，對于你來說，真的就是一個路人的感情，越早想明白這件事，你走出來的就越快。

　　如果還想更快地放下這段感情，那么我們也要學(xué)會為自己的生活增加更多的重心。

　　一個生活除了感情之外就再也沒有其他重心的人，是十分容易陷入一段感情當(dāng)中走不出來的。

　　因為在這個時候，這個人很容易陷入到一種“持續(xù)性的悲傷狀態(tài)”當(dāng)中：這個人因為沒有其他事情分神，所以很容易就會一下子陷入回憶和悲傷當(dāng)中走不出來。

　　所以，分手后對于大部分人來說沒有刪除所有聯(lián)系方式的必要，但對于一些遲遲走不出失戀陰影的人來說，則是很有幫助的一個舉動。