如果當你經歷一段感情的結束，那個時候感覺自己非常的難過，情緒狀態非常的糟糕，這是很正常的事情，畢竟在這段感情里面付出了真心，那分手后很難過該怎么辦呢?

分手后很難過該怎么辦？

1.允許自己難過

　　首先我們在這段感情里面付出了真心，難過一下這是很正常的事情，不要想著啊為了這個渣男或者渣女，或者這個什么樣的人不值得，其實我們難過與否跟這個人沒有關系的。我們難過的原因是因為我曾經付出了，現在他沒有了，我因此而感覺到難過，這是很正常的事情。

2.不要急著逼自己

　　我們的負面情緒很多時候就像一個壞小孩一樣，你越是讓他往東，他就越得往西，他總是喜歡跟你反著來，你越是逼著自己跳出這樣的狀態，很可能你很長時間都跳不出這樣的狀態。

　　所以要給自己點時間，允許自己脆弱一些，允許自己可以頹廢一段時間，他可能是幾天，可能是幾個星期，也可能是幾個月，但是只要這樣的頹廢狀態在你的控制范圍之內，那就OK。

3.找朋友傾述

　　難過的情緒如果長時間的憋在心里面，肯定會成為一個心結，影響自己的心情。心情不好可能會導致自己的生活，工作都會受到比較嚴重的影響，所以在這個時候選擇找一個自己的好朋友傾訴一下，或者想哭就大聲哭出來發泄出來。

4.參加社交活動

　　也可以選擇去參加一些人比較多的社交活動，有很多人失戀之后都會把自己鎖在家里面，不出門，也不跟別人交流，陷入痛苦之中，這種做法是非常不可取的，只會讓自己不斷的去回憶一些不好的事情。所以這個時候，不管心情多差，我們都應該去參加一些社交活動，讓自己盡快忘記分手的痛苦。