分手以后每天茶飯不思，輾轉反側，不論做什么事情腦子里都是和前任一起的經歷，就算街上聽到情侶的嬉笑聲也會想起和前任在一起時光，整個人一度要到崩潰的邊緣，這時候該怎么做才能成功走出來，擺脫對前任的思戀呢?下面分享3個方法給大家。

1、直面自己的痛苦

　　有句話叫“長痛不如短痛”。

　　在分手后，如果不敢直面這樣的事實，選擇逃避，企圖通過買醉，玩游戲等等方式企圖來轉移自己的注意力，或許這樣的方式在短期看來非常有效，但其實這只是在延長你痛苦的時間，當你在接觸到和前任有關的人和事之后，你還會痛苦。

　　所以，與其這樣一陣陣的長痛，不如選擇直面自己的痛苦，怎么難受怎么來，看前任的照片也好，看前任送自己的東西也罷，找到一個能夠讓你感情爆發的點，等到爆發完后，心里就會舒服多了，對前任的思念也不會在那么深了。

2、做自己喜歡的事情

　　直面痛苦只會讓你減少對前任的思念，想要徹底的走出分手的痛苦光憑這一點肯定是不夠的，所以，在直面自己的痛苦之后，還要學會轉移自己注意力。

　　要知道人的注意力都是有限的，當你的注意力全部都在前任身上，那你腦海里肯定只會有她的影子，沒有心思去干別的事情。

　　所以，我們要讓有限的注意從思念前任這件事轉到其他事情上，只要你去嘗試，你很快就發現自己已經沒有時間去做思念前任這件事了。

　　所以說到底你的心思全部被前任牽著走是因為你的生活沒有忙碌起來，只要讓你的生活真正意義上充實起來，前任這點事也會隨之而然的被你拋到腦后去了。多去尋找自己熱愛的事情吧。

3、學會做自己

　　當你做完上面這兩點，那對前任的思念就已經淡化了，但想要徹底走出來，還需要做最后一點，那就是——學會做自己。簡而言之就是為自己而活，不去為前任而活。

　　當分手后，你腦子里全部都是前任，做什么都被前任這個影子所控制，這就是為前任而活，往難聽的說現在的你只是一個行尸走肉。那該怎么改變這種情況，做回自己呢?

　　下面教你兩個方法：

　　(1)列出十件你想做但是以前沒有機會做的事情，在3個月之內完成，這十件事情不一定要很難，可以是很簡單的事情。

　　(2)在每天睡前感謝一下自己，感謝你自己身體，感謝你自己能夠做成這么多事情，一個禮拜后你會發現身體會有新的變化。

　　為什么要你這么做呢?因為通過這兩個方法能夠讓你的工作能力，自我意識，個人魅力以及精神面貌都會有很好的提高，之前的你沉浸在失戀的悲傷中，整個人都是精神非常差的，所以你的個人魅力也會相應的比較低。

　　希望你能夠通過失戀這件事作為活出真自我的切入點，從此以后真的是為自己而活，而不是活在任何人的陰影下。