男女朋友之間分手是一件很正常的事情，但在分手后常常會有人因放不下而走不出失戀的陰影，被分手后的負面情緒影響到生活。那分手后該如何快速走出來呢?

　　如果你現在和當初的我一樣還是一個大學的學生，那在分手后想要快速走出來，打游戲就是最適合你的方法了。

　　一頭扎進游戲里，埋頭奮戰到天亮，然后蒙上被子睡大覺。

　　可能你會說這不是逃避現實嗎?但是講道理如果你真正的用心對待的一段感情，迎來了分手，那不找個方式去轉移注意力，很容易就會被負面情緒所侵蝕，很可能會耽誤學業，或者一想到過去就心煩意亂沒辦法正常的學習生活。

　　如果你已經不是一個愣頭青的學生了，而是一個上班族，那打游戲這個方式肯定就不怎么適合你了。

　　說來有趣，我們之前做過一個統計，發現自由職業者，是分手之后最難走出來的一群人。

　　而且更有意思的是，普通上班族卻很容易擺脫分手后的負面情緒，而擺脫這種情緒的速度，居然和工作強度成正比——越是工作強度大的人，越不容易遇到太難的情感問題和糾葛。

　　我們可能會覺得工作強度大的人早就積壓了太多的負面情緒所以分手這件事一觸即發，會直接引爆他們的負面情緒，但實際上恰好相反——他們往往處理負面情緒和情感問題都是快刀斬亂麻，不太會一直為了打翻的牛奶哭泣。

　　因為不管是我當初的打游戲，還是后來工作之后高強度的工作加班，本質上都起到了一個重要的作用——分散注意力，破除“心錨”。

　　分手后為什么會走不出來呢?說白了還是因為我們經常性的習慣陷入到一個無人大招的環境中。

　　也就是說，當你突然想起來前任的時候，當你回想起來你們在一起的美好過往的時候，當你在悲傷的情緒當中走不出來的時候，沒有其他事情可以打亂你的思緒，你不知不覺的就陷入了一個沼澤當中——之前一個咨詢對象說的十分貼切：我收拾他的東西，然后不知不覺的就拿著他的襯衫在床邊坐了一個半小時。

　　而因為我們此時的情緒正是十分敏感脆弱的時候，所以我們特別容易會睹物思人，也就是說：

　　我們十分容易被一個個心錨勾起來關于過往的回憶：我們看到對方送我們的東西，就會想起來曾經過生日時候的甜蜜;我們聽到一首歌，就會想起來當初那個人把這首歌分享給我們的情景;我們處在我們過去生活過的場景當中，我們不自覺地會回憶起來過往生活的點點滴滴......

　　當你陷入這個情景的時候，如果沒有人能夠打斷你，沒有事情能夠阻止你，那么你就會沉淪在這個環境當中根本出不來。

　　這也就是自由職業者更容易走不出來的原因：他們的生活當中這種強制打斷的因素太少，學生可以逃課，自由職業者可以拖稿，然后他們就躺在床上，睜著眼睛流淚，從晚上想到白天，然后睡醒繼續開始哭。

　　上班族可就不太容易有這個待遇了：

　　你還不睡?明天早起可就要擠地鐵了，你起不來遲到扣工資，這個月績效考核打低分;

　　你不看手機?老板和同事cue你，能讓微信的未讀消息提示刷屏;

　　你走神沉浸在你的世界里出不來?工作的時候發一會呆，就有人走過來問你問題，或者辦公通訊軟件就開始響，你還發呆?

　　所以，如果你剛分手，正因為過往的陰影一直沒辦法走出來，不能去面對新的生活，我們可以學學逃避：

　　逃避可恥但有用，分散自己的注意力，讓自己不要去面對這個問題，可能反而會生活的十分輕松。

　　給自己找點事情做，不管是追劇，打游戲，還是健身運動，一定找一個能夠長期占據你時間，并且需要集中注意力要做的事情，這樣等你做完了這些事你也筋疲力盡，沒什么時間和精力和傷感難過;

　　給自己找幾個能干擾你的因素，多和朋友聊聊天，養個小寵物，去社交軟件上認識一些新人，讓你在有情感想宣泄的時候有個對象，讓你平時的時候不會因為沒有社交而感覺到孤獨;

　　清除掉那些能勾起你回憶的心錨，打掃干凈你的住處，扔掉對方給你留下來的東西，不要去留下過你們寶貴記憶的場景，短時間內割裂心錨和回憶的關系。