很多男生雖然和女朋友分手的時候顯得沒多么難過，但心底的傷只有他自己知道，夜深人靜的時候失眠、睡不著，分手的難受只有自己一個人扛。那和女朋友分手了心里難受怎么辦？下面教大家如何走出情傷。

一、不可盲目挽回

　　女朋友分手了心里難受得不行，但這種難受并不是盲目挽回就能解決的，可能你挽回不成功再受打擊，可能你挽回成功但兩個人確實走不下去，在一次分手，再次承受分手的痛苦……所以盲目挽回并不能緩解你分手時候的難受。就算要挽回，也要分析清楚你們之間的問題是否能夠解決，女朋友是不是愿意再給你機會（如果女朋友分手之后已經有了新歡了，那你去挽回不是自取其辱么），所以盲目挽回只會暴露你自己的需求做出錯誤的行為。

二、梳理自己的情緒

　　不管是誰，只要分手了都會很難過的，這也說明你很在乎這段感情，也很在乎你的女朋友，不過既然已經分手的話，應該好好梳理自己的情緒，做一些事情漸漸的忘記一段感情。有的事情讓我們分散分散注意力，讓我們從那個壓抑的情緒中趕緊走出來去找朋友也好去打游戲去工作，讓自己忙起來等等，什么樣的方式都可以，但不能一直在一個第一的情緒中反復，因為你是一個男人。

　　因為男人未來也要承擔一個家庭的責任，那種你也會結婚生孩子等等，所以一定要堅強一點。至于每一個人走出失戀的方式都不太一樣。可能有人可能低迷一段時間頹廢一段時間會好起來，有的人可能去喝酒有人打游戲，有人忙工作，有人運動健身，有人去找其他更多更多的愛好……每個人梳理情緒的方式都不一樣，可能別人適用的方式對你來說并不適用，所以需要你自己去嘗試。

三、走出去多看看

　　其實很多人之所以一直在分手的痛苦中走不出來，是因為他一直呆在自己狹小的空間里，自怨自艾。其實分手之后難受就應該多走出去多看看，大千世界這么多事，比你分手還慘的事多了去了，總有一個讓你意識到你這根本不算什么，你應該做點什么。然后你就會重新回到自己的生活，追逐事業也好，努力更優秀也好，追逐下一份戀愛也好。

　　和女朋友分手了心里難受是必然你，只能告訴你，時間會撫平創傷，盡可能的重新開始一段感情，或者讓自己忙碌起來，少去想她，少去想這段感情，否則你的痛苦還將延續一段時間。