在我看來，失戀不可怕，可怕的是你一直沉浸在失戀的痛苦中不愿意走出來，這樣不管你是想要重新開始新的感情還是挽回都不太可能，所以我們首先應該做的事情，是如何走出失戀的痛苦!走，上課!

　　1、把感情的失敗當成是對自己價值的全盤否定，一次過后就覺得自己是一個非常糟糕的人;

　　當你沉浸這種負面情緒里的時候，你是沒有勇氣去開啟一段新感情或者新生活的。所以要走出失戀，就要用正確的方法去戰勝這三種情緒。

　　我要和每一個失戀的朋友強調：分手，僅僅代表我們在這段親密關系中表現不佳，并不代表我們這個人很糟糕。如果你真的很糟糕的話，那她為什么要花時間和你在一起呢?你們在一起過，就證明你是有價值對她有吸引力的，你是可以愛人，也可以被愛的。

　　走出負面情緒要做的，就是給你這段關系的結束找出一個具體合理且你能接受的原因。注意，要具體。

　　你不要說“因為我情商低”，你要說，我之前曾經嘲笑過她的夢想，在她需要支持的時候，我不僅沒有給她支持，我還打壓她的追求。

　　你不要說“因為我沒有安全感，她說累了”，你要說，因為我喜歡一個人就會百分百投入，然后把所有精力放到她身上，變得患得患失，他受不了了。

　　諸如此類，是具體的原因，也能夠被點對點地解決。當你意識到問題出現在哪里，是你哪里做得不對，并且對方也有一定責任的時候，你才有能力和辦法去解決問題。

　　如果你再找不到具體的原因，只會不停地否定自己，那么你不僅會完全否定自己的價值，還會找不到提升自己的方向，覺得自己“沒救了”。

　　2、對過往的一些錯誤非常內疚，認為自己是造成這段關系破裂的罪魁禍首;

　　這樣的心態都會讓你不管是開啟新生活還是挽回前任都帶著強烈的恐懼感——因為你都沒有辦法相信你自己，你都覺得你一定會搞砸，對方為什么要相信你呢?

　　做錯了事情確實要承受代價，但是，有的錯誤，我們也不是故意去做的。

　　比如，有的人就是沒有戀愛經驗，經常讓對方有苦難言，你說是這個人的錯嗎?是的，但這個人也不是有意這樣的。

　　因此面對這種情緒，我們要做的是在第一步的基礎上，再進一步：明確為了糾正這些誤區，我需要做什么。

　　因為我不懂得保持新鮮感，失去了對她的吸引力，那么我可以去健身，考證，開拓副業，提升自己的價值;

　　因為我不懂得怎么去維護長期關系，讓對方相處和我很累，那么我可以學習一些情感相關的技巧或者心理知識，認真總結我們相處過程中我有哪些讓對方感到不舒服的時候并找出原因。

　　你做錯事情很自責，嘴里一直叨叨叨“都是我的錯”，對方也不會原諒你，即使有同情那也不是愛。

　　所以你要拿出實際行動，在具體的事情上拿出可以落地，改過自新的方案，并且有效執行。這樣當對方再次遇到你的時候，看到的就是全新的你，相信分手時她對你的負面印象也會消除許多，甚至可能重新被你二次吸引。

　　3、對于接觸新人有強烈的抵觸情緒，認為前任沒辦法替代，自己再也找不到喜歡的類似前任這樣的人了。

　　我聽過很多朋友這樣說：我覺得這個人不如前任理解我，沒有我前任這好那好。

　　拜托，你們才認識多久，你去和一個相識并相處時間更長的人比?

　　你可以去做一個表格，拆解前任身上吸引你的特質，再按照這個特質去相應的圈子中找。

　　比如你前任比較自律，那么你可以經常打卡健身房。

　　比如你前任經濟條件好，那么你也要提升自己的社會經濟地位，然后進入到更高端的圈層，比如車友會。

　　找到了你認為比較適合你的人，再去發展。

　　而對發展過程有一個強制性的要求：必須堅持接觸半個月以上(一個月最佳)，不少于三次單獨相處。

　　因為短時間的接觸，你對那個人的了解不夠全面，你可能會覺得她比不上前任。

　　但感情基礎都是培養出來的，你連培養機會都不給，那么再你看來全世界的異性都比不上你前任。

　　所以，先去對應的圈子找對應條件的人，然后必須解除半個月以上，再來看這個新人是否不如你前任——事實上，半個月以后你大概率會和新人約會得不亦樂乎。因為我們喜歡的是一類人，不是一個人。

　　學會了嗎?沒學會沒關系，多看幾次就會了，所以記得收藏哦。不然后面想找就找不到了。