一、首先了解你的分手是怎么回事

1.累積性感情分手

分手分兩種，一種是主觀感情分手，一種是主觀感情分手 是感情分手。 一種是客觀有原則的分手。

兩者的區別在于分手的原因是人本身還是現在的感情。 比如你們因為一些小的爭吵、情緒上的不滿而產生一些矛盾，而往往正是這些矛盾給彼此帶來了消極的情緒壓力。 然后女朋友說累了想逃，最后兩人選擇了分手。 這是感情上的分手。

她對你們的未來感到迷茫，覺得彼此不合適，這就是她提出分手的情感。 我們每個人都有避免強烈思考的傾向，即使在戀愛關系中，每個人都在考慮自己。 女生逃避的終點就是離開你，通過在位置上保持距離來逃避這種壓力。

好消息是，主觀情緒會讓對方離開你。 你們之間甜蜜的往事，她對你的好還在繼續，你對她依然有吸引力。 但是因為你們溝通過程中的一些矛盾和情緒，他回避的點不是針對某個人，而是避免你們之間產生一些負面的情緒壓力。 你能說這個時候這段感情沒有意義嗎？

其實主觀情緒分手與你無關。 根據你的描述，你們分手時她并不討厭你，只是討厭你給她帶來的負面情緒。

2.不安全感導致分手

什么是安全感？ 我依賴你，你也依賴我。 彼此依靠，才是愛情里的安全感。

但很多時候，我們給予彼此的愛既有積極的，也有消極的。 比如我今天遇到了一件很不舒服的事情，我回來跟你說。 很多人在談戀愛的時候，只學會維護自己，只學會看自己的感受，卻忽略了對方的感受。 這種自我表現出來之后，過度的負面情緒會超出對方的承受范圍。

月圓則財虧，水滿則溢。

期望與現實之間存在一些矛盾。 女孩子會把自己的理想男友和你作比較。 她有自己的人生軌跡，或者說她也想改變你與她同步。

那么，你們的兩種認知就產生了偏差和誤解。 由于物質和認知上的差異，關系的雙方誕生了。矛盾，進而導致不滿，沒有安全感，進而造成一些感情上的壓力，最后選擇了分手。 你覺得分手很突然，因為你沒有意識到生活中的積累。 畢竟任何的矛盾都不是一蹴而就的，感情也是如此。 不管好壞，都需要積累，最后才會爆發，產生質變。

但對方離開你，并不是否定你。 他分手的主觀點還是在你們之間的感情上。 她想和你做朋友就是證據，說明你對她還是有吸引力的，只是因為你們交往過程中的一些情緒，成為了你們分手的原因。 主要原因。

二、矛盾的原因——戀愛中的慣性

你突然覺得自己有慣性

戀愛分為三個階段。 第一個是熱戀期，第二個叫磨合期，大家再熟悉不過了。

但是磨合之后，不代表感情就穩定了，不會再有波瀾了。 相反，當荷爾蒙和多巴胺的分泌趨于平穩時，我們就不再瘋狂和熱情了。 一種理性的獨立已經開始，此時的我們更需要自己的空間。

這個階段叫慣性階段，慣性階段也叫慣性戀愛。

戀愛的磨合期已經過去，你們已經習慣了彼此的交流或互動方式，希望能一直這樣下去。 但遺憾的是，我們的腦海里總有一面理想的鏡子。 當我們熱戀時，在荷爾蒙的刺激下，我們會得意忘形，置若罔聞。 但當愛情逐漸穩定下來，我們就開始用基準來衡量我們的愛情對象。 很多時候我們會發現現實和理想并不重合，我們會覺得很失落，會有落差。 這時候，我們會要求對方改變，甚至責怪對方。

女人在一段感情中的需要感，一個是對未來的期待，一個是安全感。

如果這兩個需求得不到滿足，兩性之間就會產生矛盾。 當惰性戀愛時，沒有人愿意打破這種穩定感。 每個人都習慣了一種逃避的方式。 沒有人愿意第一個站出來解決沖突。 每個人都本能地退縮。 你退一步，我退兩步。 總有一天，這場沖突無法再被壓制。 比如，當我們在工作中遇到壓力，或者朋友或者親密伙伴的慫恿，或者父母的一些不當言辭，都會引發這種深層次的矛盾。引爆火藥桶的引信。 到頭來誰也逃不掉，只能痛恨地告別。

三、如何挽回——對未來抱有美好的期望

1 做朋友是你的機會

是人處事后見之明的本性 . 有時候分手其實是一種解脫，會讓你們更加欣賞對方。 這個階段我們可以很好的整理思路。

在現代文化中，我們都渴望完美的浪漫。 就像電視劇一樣，男女主角天真爛漫，幸福在一起。 但實際上，愛情是一項長期的工作，有其風雨兼程。 我們尋找唯一的靈魂伴侶，也有缺陷。 分手不代表一票否決權，甚至恰恰相反，分手只是愛情修行的一部分。

這個階段做朋友其實對這段感情是最好的。 沒有斷線，沒有阻隔，無話不談。 心理學上有一個很有意思的東西，叫做情緒的傳染性。 例如，情緒可以像流感一樣在空氣中傳播。 如果真的成為朋友，可以用自己的情緒去感染他，慢慢修復關系。

2做好對未來的預判，別讓她再次迷茫

愛情是一個社會學問題，愛情是一個群體，是兩個人之間的問題 . 很多時候我們為了變得更好而改變，改正錯誤，改變想法，其實都是一廂情愿。 我們沒有意識到，我需要解決愛情問題的是兩個人的溝通和聯系，兩個人的共同努力。

把自己的想法說出來，很多時候男生在戀愛中想的太多，說的太少，想要給女生安全感，就得表達給她。

你要知道，很多女生也是有自己的期待的：期待對方會怎么做。 如果你想通過這個期望測試，你需要發聲并做事。 與其顧及自己的自尊，不如忍住，什么也不說。 這些都是讓你對女人有安全感的事情很重要。 很多男生之所以在感情上很被動，他們不會主動去邀請，不會主動搭訕，不會主動送禮物，總是被動的等待對方提出要求。

但是時代不同了，不管是婚姻還是愛情，現代社會的女孩子都會更加的獨立。 這是我們的社會環境造成的。 因為現在的女人有生存價值，可以自己掙錢，可以養活自己； 精神獨立，經濟獨立，她還能生兒育女，繁衍后代，根本不需要男人撫養。 女人最需要的是男人給她的愛，就像我們常說的，我自己掙錢，你只需要給我愛。

對于未來的期待，女生喜歡期待你未來的生活。

雖然女生認為愛情不是愛情方面的計劃，但我從不為愛情做計劃。 但是女生也是愛情中最需要安全感的人，這會給愛情增添這種過于現實、過于世俗的壓力和框架。

安全感是親密關系中最穩定的狀態，就像一對老夫妻，相互扶持，相守一生。 雙方都很踏實，很舒服，也很信任對方。 為什么說家是港灣，是避風港。 這種輕松的心情，是任何其他人都給不了的，因為他內心想要的、追求的，是你獨有的。

也許可以回到當初相遇的時候，不要去想什么是現實，什么是期待，一切都是未知，一切都是偶然。

而你只知道你一心一意對她好。 就這么簡單，這就是預期的結果。 要想交好人緣，就不要在溫柔的國度里自信； 不要說“我不認為這會解決問題”，所以我不會這樣做。 當你追求她時不是這樣的。