其實題主說了一個很重要的信息，女朋友“很淡定的說要分手”。

女孩子一般比較情緒化，比較愛哭鬧。 如果他不作為，不鬧事，反而很冷靜，那就說明問題不小。

很多人都會提到“假分手”這個詞，所以我就繼續沿用，畢竟聽起來大家比較容易理解。

一般的“假分手”多是因為你對某事生氣，但你又覺得很難改正，沒有強有力的方法，所以你就想方設法引起你的注意，說白了，就是為了 用分手嚇唬你，讓你改正問題，再也不犯了，你的救贖態度就是給她一個臺階下。

從這種情況中恢復過來并不是很難，但主體的分手是否屬于這種情況要視情況而定。

我常說，女生的分手大致分為三種：

試探性分手（又稱假分手），女生長期積累的失望，最終 導致爆發式分手，對女生果斷絕情的分手。

而這3種分手，都是女生一步步離開你的發展軌道。

然而，很多男生卻忽略了女生每一步的改變，

每 當我失望的時候，我會少做一件愛你的事情，

如果你對我不好，我會逐漸對你越來越冷漠，直到最后的音符變成全名，當 你取消特別關注，你在線時不要主動找你，收起你的禮物，刪除你所有的照片，再也不會偷偷看你，是時候說再見了。

有人說女人的第六感很準。 其實有時候男人的感覺也是很準確的。 當一個女人不愛你的時候，你一下子就能感覺到。 眼神冰冷，和你說話的語氣冷漠，那種冷漠的態度絕對不是愛，她對你沒有耐心了，她不在乎你說什么，她開始注重物質了 ，也不在乎你的感受。

然而，此時的女孩子，已經對這段感情失望了。

放棄自己內心的女孩子，內心已經做出了決定。

而且她很清楚自己接下來該做什么，所以你不在她未來的計劃中，

所以面對這種淡定分手的時候放手 你的自我當你向她祈禱時，她不會動搖，所以此時此刻，不需要你的表白、保證和死纏爛打。 你真正需要做的是找出她放棄的原因。

也許你脾氣不好，經常和她吵架或者有負能量； 也許你沒有進取心，只知道玩游戲； 也許她也抱怨你邋遢不修邊幅，臟衣服到處亂扔； 可能是你對她越來越冷淡，分手了； 也許是因為你不能忍受你的不忠，不想再忍受了。 以及欺騙，認清渣男的本質，早日脫離苦海。

大部分男生都屬于神經特別重的那種，你對女朋友表達的不滿（和你吵架，冷戰，不接電話，威脅分手， 等等）放在心上。

然后，這一次她當真了，徹底和你斷絕關系，用實際行動告訴你，你們分手了。

這時候你慌了，不知道怎么才能趕緊把她拉回來！

如果，到現在，你還想速戰速決，挽回前女友的芳心，那你就大錯特錯了。

你認為只要解決了現在的問題和矛盾，你們的關系就能和好如初。

眾所周知，情緒修復不是短期修補破損的東西。

治標不治本。 如果下次再有破洞，你連補的機會都沒有，一個都沒有。

首先要明確的是，情緒修復技巧貫穿你的一生，并不是說你現在沒有情緒問題就不需要學習。 相反，需要強化學習來繞過某些情緒障礙，并在問題發生之前提前計劃。

挽回感情沒有捷徑可走。 這么多年過去了，我也沒有找到所謂的完美解決方案。 每一種關系都有其特殊性。 我們能做的，就是在彼此的關系沒有徹底斷絕往日的情況下，盡早采取修復的手段，通過合理的調整，最終將兩個人的關系調整到正常狀態。 等關系回來了，所謂的挽回就是水到渠成的事了。

節約的命題實在是太大了。 今天我只講它。 你是如何學會道歉的？ 你會道歉嗎

應該如何正確地向“前女友”道歉？

大部分男生都會在恢復初期選擇道歉，以得到對方的原諒。

不過說實話，現階段女生基本對道歉這個詞免疫，因為她太了解你的套路了。

很多人發誓表達自己的決心時，都說得好聽。 其實任何人都可以道歉，但是錯誤的道歉只會因為沒有解決核心問題而傷害對方的自尊，甚至會讓對方覺得你是敷衍了事，想方設法掩蓋之前的錯誤 離開。

所以，道歉是一種技巧，能否引起情感共鳴，把問題從大到小適當縮小，是一門重要的學問。

及時性問題

我發現很多人因為情商低，往往會匆匆忙忙的道歉，發問是為了找出一些原因和問題，其實這就是 非常不可取，也有人認為道歉是一種很低調的表現，有損尊嚴。 拖拖拉拉，當問題已經無可挽回時，道歉往往是不可取的。

所以道歉的態度很重要。 一是及時將問題防患于未然，敢于正視自己的錯誤，道歉后認真傾聽對方的需求。

態度問題

態度一定要誠懇，切記不可敷衍。 很多人因為第一次道歉和好，但是第二次，他們并沒有太在意，每次都比較敷衍，面對錯誤沒有自我反省的精神，對方的潛意識就會逐漸沒有安全感 . 長期積累的矛盾慢慢形成，最終關系破裂。

及時溝通

很多人在道歉之后，往往會覺得自己完成了任務。 態度也會導致最后分手。 很多時候是因為“最后的談判”沒有合理疏導對方的情緒，導致第二天突然分手。

其實都是因為你沒有認清對方的需求。 你要了解對方的情緒，明白她真正想要的是什么。

我們說過，吵架一定是有原因的，不是對方原諒了你，你就完了。 道歉之后，要慢慢理清問題，同時，站在對方的角度說好話。 其實吵架不是兩個人之間的問題。 關鍵是承認錯誤。在這個過程中，讓對方重新了解你，兩個人慢慢重新認識對方，這才是真正的良性關系。

長遠規劃

大部分的爭吵，尤其是婚內和夫妻之間的爭吵，牽扯到沖突的因素很多，比如經濟因素、家庭因素、工作因素，還有 時間因素、第三方因素等。在這種情況下，你看到的問題不是問題的重點。 對方更需要的是你能不能認同和理解。

就挽回而言，切記，問題能否得到解決，取決于你能否理解對方情緒背后的原因。 愛情是一種生意。 兩個人既然是“伙伴關系”，就需要足夠的信任，而情感決定信任的程度！