異地的感情本來就需要更多的信任，很容易因為一些誤會和摩擦而分手。那異地戀分手后如果還放不下，該怎么挽回才最有效呢?

1.自省復盤

　　首先我們要分辨你們的感情是真性分手還是假性分手，何謂真性分手———就是對方是因為你們之間某些主觀或者客觀因素，思慮清楚并不是一時沖動提出的分手。

　　假性分手則是———因為對方因為一時情緒激動，思慮不周提出的分手。

2.調節心態改變自己

　　你需要解決導致你們分開的自身因素，同時盡力改變客觀因素比如異地，雙方家庭等等。

　　而自身因素我需要了解你們的具體情況才能夠具體分析，針對情況制定好計劃。

　　但是我可以提供幾個建議，大部分的分手如果是女方極其愛你，你們還是分開了。

　　一般情況都是我說的你不夠理解女生，無法引領女生，同時自私加上不當的處理女生情緒方式導致的。

　　該如何理解女生，引領他，得當處理是什么樣的?

　　你需要設身處地的為她著想，同時你需要理解女性思維。

　　記住女生談感受，男生談結果。

3.破冰復聯

　　改變了，自信了.那么該如何讓他知道你的改變呢?

　　通過自己的朋友圈和共友的朋友圈。

　　展現自己的改變，比如我之前的另一個來咨詢的學員之前一直很厭惡旅游可是她女朋友愛旅游。

　　矛盾無法調和。分開后他通過朋友圈的展示旅游照片讓女生對他印象改變。重新破冰聯系。

　　當重新聯系后記住你的身份再也不是她的前女友而是他的一個新朋友。

　　你不能表現出你想要復合，而是應該表現自己雖然懷念但是尊重他。

　　你需要通過先建立朋友關系，然后再升級關系.當聊天氛圍足夠舒適，這時候需要見面來幫助你進行升級關系。

4.約會復合

　　通過偶遇制造見面，通過共友制造見面時機，或者共有物品制造見面

　　舉個例子我之前有一個案例，學員和女生分手之后沒有任何共友也沒有共有物品。

　　最后通過偶遇聊天，邀約進入私密場所，成功復合。

　　注意見面要穿著高回憶度的衣服和飾品，最好是女生夸贊過或者為你買過的，約會地點和偶遇地點最好也是如此。

　　我想和你說，挽回的過程是痛苦的，但是結果是好的一切都值得。

　　愛上一個人不容易，錯過了太可惜。我深切明白，錯過的痛苦。

　　但凡愛就努力嘗試，記住尊重另一半。