在感情這條漫長的路上，情侶之間難免會遭遇一些磕磕碰碰，面對這些磕磕碰碰，近距離的戀愛只需要一個擁抱或者一個親吻就能解決，而異地戀卻需要通過很多電話，甚至人直接到場才能解決。所以一段異地戀能走到最后是非常不容易的。那如果異地戀分手了，該怎么挽回女朋友呢?

異地戀分手了怎么挽回女朋友?

1.先冷靜下來

　　在考慮挽回之前，我們要先冷靜下來，想一想自己能做什么?

　　在情緒容器理論中指出了個體內(nèi)在所能耐受的情緒程度是固定的。當個體的情緒程度超出個體所能耐受的程度時，前戲能力與其她女性能力將呈現(xiàn)負相關(guān)。簡單來說呢，就是你的情緒越強，則理性處理問題的能力就越弱。

　　這顯然對于你的挽回打擊啊是不利的。所以挽回之前先調(diào)控好自己的情緒，給自己一些時間稍微放松一下。可以出去散散心，找好友聚聚會。

2.找出分手的原因

　　任何戀情的分手呢都有一個根本原因。異地戀呢也不例外。

　　如果你們之間是因為目標不一致而分手，那作為想挽回的一方啊，就要反思一下自己能否為了對方的目標而改變自己原有的計劃，那是不是可以犧牲自己當前的工作、生活和交際圈，搬到她所在的城市從頭開始，而不是讓對方呢一直苦苦空等下去。

　　如果是因為新歡插足而分手，那就按照二次吸引的方案去操作。

　　如果出軌的一方是你就拿出勇氣去面對錯誤，承擔責任，讓她看到你的慧眼和誠意。

3. 用行動重建信任

　　不要做思想上的巨人，行動上的矮子。

　　沒有人喜歡那樣的伴侶。 建立信任不是一朝一夕的事情，更何況呢是曾經(jīng)被打破過的信任。這意味著啊你要比別人付出更多的努力。前面呢我們說過了，如果你們分手的原因是異地戀情感體驗太差，那就要想辦法切實解決異地的問題。而不是一直空腹而談，讓人陷入無盡苦等。

　　如果是她覺得你不思上進，那就制定目標，努力進取。

　　如果是她覺得你不夠體貼，那就多抽一些時間陪伴她。

4. 建立共同預(yù)期

　　只有擁有一個可以期待的未來，才有資格讓對方陪你一起熬過異地戀的苦痛折磨。 請你多為對方考慮，不要在制定目標時，一味只考慮自己，而是多多聽聽她的感受和想法，與自己的目標相互比較，再做取舍。因為只有給她足夠的尊重，才能緊緊抓住她的心。

5. 制造見面重燃舊情

　　有時候異地戀的分手只是因為一時之間的沖突濃度過高，達到了無法解決的高度。 或者呢她再也承受不住對你的相思之苦，因而任性分手，這和我們平常所說的假性分手，那是一個意思。

　　如果你想要解決這個問題，那么直接跑到對方的城市見面溝通是最好的方式，也能讓對方能看到你對她的重視度和足夠的誠意。見面之后，你可以制造一些身體上的接觸。在兩個人含情脈脈之下，很多原本看起來很可怕的問題，也就可以輕松解決了。