冷暴力的本質就是精神虐待，冷暴力會使得在感情中低位者更加的痛苦不堪，甚至懷疑自我。那感情中遭遇了冷暴力了該怎么辦？

　　感情中遭遇冷暴力大體包括以下幾種表現：

　　長期拒絕直接溝通，對于另一半的言語和行為，沒有任何的反饋

　　言語歪曲，諷刺，否定對方的品質，打壓對方的自尊心

　　忽略另一半，無視另一半的存在，我行我素的生活

　　沒有任何理由和原因的情緒失控，指責對方，過分的批評和否定另一半

　　讓你難堪，讓你處在一個尷尬且無法泰然自若的環境當中

　　如果你的感情當中頻繁的出現這些情況，那么大概率說明你已經被冷暴力了，對方已經對你完全沒有了好感，只是想讓這段關系盡早結束。

　　如果你在感情當中遇到了冷暴力，以下是我給你的一些建議：

　　1.明確你們之間的邊界在哪里

　　你要清楚地告訴你的另一半，你希望這段感情好好發展，但是也希望你們能夠坦誠相待。對方可以提意見，說想法，但是不要在這個過程當中對你進行人身攻擊。你們是在一起解決問題，而不是互相爭斗的。

　　如果對方展現出來了對你的不尊重，那么你會立刻結束這段關系。

　　2.尋求更多的幫助

　　很多人之所以會被冷暴力綁架，究其原因是因為自己處在一個孤立無援的狀態當中——自己周圍沒有什么人可以傾聽自己的遭遇，自己遭受了打壓之后，沒有人能夠重振自己的信心。

　　如果你遭受到了冷暴力，一定要尋求更多的幫助，多和自己的朋友家人傾訴你的遭遇和想法，不管是緩解你的壓力，還是給你更多的勇氣擺脫這段關系，你都需要更多的支持。

　　3.在事情無法好轉的時候，果斷分開

　　如果另一半沒有改善的情況，如果另一半從一開始就是在逼著你分手，那么最好的方法就是直接切斷你們之間的關系。

　　不要覺得不能讓對方得逞，所以就一直和對方耗著——你耗不過這個人的，你還在乎這段感情，而顯然這個人已經完全不在乎了。

　　所以，如果感覺事情已經完全無法好轉，我真誠的建議你——立刻和這個人分開。