冷暴力是用拒絕溝通的漠視態度來回應的情感訴求的表達方式，不回應，不拒絕，不溝通，在實施的時候還伴隨著絕對的距離感，不滿以及對另一個人存在感的抹殺。冷暴力是在感情里非常殘酷的酷刑之一，有一個習慣性冷暴力的女朋友是會把人給逼瘋的。那如果遇到女朋友冷暴力不理我怎么辦呢？如何拒絕冷暴力？

一、了解為什么女朋友會冷暴力

　　冷暴力的人多發在使用冷暴力的原生家庭里，父母有喜歡冷暴力的一方；或發生在戀愛里的一方非常強勢，忽略了另一方的感受，強勢方希望弱勢方用跪舔的姿勢服軟；或發生在每次發生沖突的時候，習慣性的自我否定，把錯都歸結在自己身上的群體，關系不平衡就會放大另一半使用冷暴力的幾率。

　　習慣性的采取冷暴力行為的人，她們或多或少不了解冷暴力的傷害，找不到其她的方式來處理自己的消極情緒給雙方破冰，不屑于溝通和不懂得尊重。當你的價值感低的時候，你的情緒在她們眼里就是一種無關緊要的存在；你的語言交流的需求可以被無視，就算冷暴力給你帶來了自我懷疑，她也不屑一顧。

二、女朋友冷暴力不理我怎么辦

　　第一，生氣的時候注意情緒調節，不立馬歇斯底里的激怒對方從而讓她寧愿躲開也不想溝通。

　　很多人不是一開始就冷暴力的，而是在吵架的過程中閉塞了溝通開關。所以，當你自己先把關系順理，生氣的時候控制情緒耐心的溝通，不要一上來就給她留下一個無法溝通的印象，信息可以來回交流，自己的話可以被傾聽的情況下，一般不會使用冷暴力的。

　　第二，就事論事，不要情緒主導。

　　當爭吵都各自有各自的觀點的時候，該冷靜就冷靜。理解男朋友的洞穴期，不要追著吵鬧或否定對方，把所有的情緒都拋過去指責。

　　好的方式是先冷靜一下，差不多雙方情緒穩定一些的時候，平靜的坐下來聊聊想法，有了問題一起面對和解決，不要跳過問題只處理情緒。

　　第三，如果你女朋友就是冷暴力的慣犯，你可以設定框架，擺正姿態，承認對錯；

　　不是你的問題也不用可以討好，導致以后都是低位；

　　留出時間讓彼此思考，自己該干什么干什么，態度緩和了引導對方溝通。如果是特別頑固的冷暴力，她油鹽不進，那么及時止損也是一種選擇。