很多人都覺得在婚姻中，伴侶間因吵架而不說話就算是冷暴力，然而界定冷暴力很重要的一個指標就是看沉默者的心境，所以，不說話未必算是冷暴力，那婚姻中的冷暴力是怎樣的呢?

　　冷暴力，屬于是一種帶著目的性的處理矛盾的策略。

　　發起冷暴力的人，對自己沉默的效果抱有預期，比如逼對方向自己妥協、懲罰對方的錯誤、迫使對方主動離開這段關系，等等。

　　冷暴力對應的心理狀態是進攻，沉默者心境淡定，冷眼旁觀冷暴力的效果，有時甚至會有一切盡在掌握的得意心情。

　　如果你不符合我上面的描述，你就不屬于冷暴力，而是屬于冷戰。

　　冷戰不是策略性的，它是一種消極應對沖突的方式，發起冷戰的人往往自身正在經受極端情緒的折磨。

　　比如無法承受對方的指責和不理解，委屈又百口莫辯，只想靜靜、比如被對方的行為氣得說不出話，等等。

　　冷戰對應的心理狀態是回避和逃離，沉默者的心境更傾向于焦慮、失望、手足無措，潛意識里希望對方能夠主動給安慰給理解。

　　如果你不跟對方說話時，每天都很煎熬，被各種負面情緒沖擊，一會兒覺得委屈，一會兒又自我懷疑，無法集中精力做任何事，你其實也是冷戰的受害者。

　　其實無論是冷暴力還是冷戰，都說明你的婚姻正在面臨比較嚴重的困境。

　　如果再不采取積極的措施，情況一定會越來越惡化。

　　畢竟兩個人如果總是以熱吵開始，以冷戰收場，那雙方很快雙方都對溝通產生恐懼，夫妻之間就會積累太多沒有被妥善處理的矛盾。

　　久而久之隔閡在各自心里累積，演化成婚外情、感情冰凍等更難修復的婚姻危機。

　　所以無論是哪種情形，你都需要針對自己的情況做些婚姻經營方面的功課，改變夫妻間的溝通模式，重建正向的、積極的矛盾處理方式。