想要追到一個女生，男生必須要學會主動，然而很多男生和喜歡的女生在一起就緊張，別說主動了，就是聊天都聊不好，這種情況該怎么辦呢?

一、和喜歡的女生在一起會緊張的原因

　　你可能會說，我還小。但很多即使是一把年紀的人了，還是一見到異性就會莫名地緊張，手心冒汗，一副面前的女人會吃了他的樣子。所以這個其實和年齡無關。

　　原因大概有分為兩大類：

　　1.主觀原因(也就是你自己造成的原因)

　　是你的情緒影響，你害怕自己在對方面前表現的不完美，害怕自己不能給對方留一個好的印象~這樣的情緒導致你一見到女生就會小緊張甚至恐懼。

　　害怕，讓你失去一個又一個女生，你也知道害怕根本幫不了你，但是能怎么辦呢?

　　為什么會害怕，你恐怕也很難找到真正原因，但是晨哥知道，一旦有可能讓自己面子受挫或者身體受到傷害的情況，我們就會緊張害怕、躲避、保護自己。

　　你們的害怕可能就是擔心自己會被拒絕，然后被拒絕了，這種心理上的疼痛，是我們不想要的。如果你接近一個女人的時候，你很緊張、焦慮，我們把它叫做接近焦慮，這是因為恐懼拒絕而產生的。

　　還有就是你的生活習慣，你可能習慣了一個人居住，周末也就是選擇在家看視頻打游戲，社交基本就停留在喊隊友上線和在喊隊友上線的路上。

　　你說你這樣怎么脫單，別說是找女朋友，就算是找男朋友也有點難。

　　2.客觀原因(不是你自己造成的原因)

　　比如你的性格，有的兄弟可能從小就是那種比較內向，不怎么主動和女生打交道，當然和男生相處也會這樣。

　　讓他做個自我介紹，心虛得就像自己的所有家底全部給拿出去展覽一樣，充滿了各種委屈。

　　還有一點就是工作環境的影響(如程序員缺少和人打交道的機會)，有一些兄弟因為工作的原因，不是996就是007，基本上和人打交道的機會比較少。以及童年經歷(不愉快的童年經歷導致懼怕和人接觸)，雖然這種因素一般比較特殊，在童年的時候沒有得到父母足夠的關愛甚至是虐待，這種在單親家庭或重組家庭比較多見。

　　然后還有就是因為家庭背景，外表，收入，學歷等因素導致對自己的不認可也就是我們常說的自卑。

二、和喜歡的女生在一起會緊張該怎么辦

　　首先，和喜歡的女生在一起，緊張并不可怕，人人都會有緊張的時候，而我們常常會陷入這樣一個思維誤區，以為自己緊張就是自己身上存在什么問題。其實怦然心動，小臉微紅的緊張正好說明那個人是你喜歡的。你需要的是勇氣去認識和了解她。

　　給你的第一點建議就是不要第一時間去嘗試改變自己的緊張，而是接受自己的緊張，因為緊張并不可怕，除非是那種讓你吃不下飯睡不著覺的，要接受緊張其實也是一種正常的情緒變化。

　　通常地，人們在面對自己喜愛的而在歸屬上具有不確定性的東西時會在生理上產生激發腎上腺激素，從而在心理上個人會感覺到緊張。

　　而喜歡，就會使人產生占有欲;喜歡又會帶來不確定性，使得你在占有上具有不確定性，最后的結果存疑。這兩個矛盾使得你無所適從。

　　當然你要消除緊張，就要正視自己的喜歡，同時正確認識到不確定性的存在。有些人享受被追求的感覺，這些都是因為她在不確定性上壓制了對方，擁有主動權。

　　而有些人喜歡追求的感覺，那更多的就是對不確定性的征服感的享受了，當然“喜歡”或者說“不厭惡”在這個過程中就僅僅成了入門的基本條件。

　　如果是客觀原因，鼓勵兄弟積極接受那個不完美的自我，自卑的話就看導致自卑的原因是哪個?給自己更多的正面暗示。

　　雖然不用每天早起對著鏡子念個300遍我最帥，但可以給自己加個油，打個氣。

　　還有可能是因為感情經歷較少，對第一次經歷的事件會比較緊張。有意克服的話可以給自己創造一些機會去磨練自己，把第一次變成第n次。

　　鼓勵多和女生交流，減少你們之間的距離感，她不是你神壇上要每天獻祭的女神，她只是個普通人，試著以普通人的身份去看待她，接觸她。

　　不要再為自己的慫找借口啦!

　　問你一個問題，一個酒杯裝滿了酒，如何讓杯子空掉?

　　你的答案是什么?倒掉還是喝掉?倒掉和喝掉都可以讓杯子空掉。那么現在你在思考一下，如何克服焦慮呢?

　　隨著年齡的長大，變得勇敢了，焦慮就沒了。或者說把自己打扮的夠帥，練的夠壯就有自信了。

　　以上的方法雖然也可以克服掉絕大部分緊張的焦慮，但是你們發現一個重要的環節是什么了沒有?這個重要的環節就是“如何”只是一種方法，你少不了一個動作，那就是去“做”。

　　把酒喝掉，你要去喝，把自己打扮的帥氣，你也要打扮。同樣的，克服焦慮，你必須要去做。就算你要去做的事情，正好是你害怕的，你也必須去做。

　　越是害怕的東西越要去面對，比如主動去參加一些同城的群體活動與聚會，接觸更多的女生，時間一長，你的知覺就會習慣和女生接觸，慢慢的，你就不會再害怕這種情況，慢慢的和喜歡的女生在一起也就不會緊張了。