每個(gè)人的性格都不同，感情也千差萬別，因此挽回也沒有一成不變的方法。分手后，真正厲害的人面對(duì)不同的人，不同的感情狀況，會(huì)調(diào)整自己的狀態(tài)，有針對(duì)性地做出應(yīng)對(duì)措施。挽回就是一場(chǎng)心理戰(zhàn)役，想要贏得勝利就要學(xué)會(huì)了解女朋友和正視自己。下面給大家分享和女朋友分手后怎么去挽回？三步教你挽回成功。

一、挽回前的心理建設(shè)

　　挽回之前，你要明白一個(gè)事實(shí)：你們已經(jīng)分手，挽回前一定不要帶著情緒跟女朋友交流和溝通。

　　現(xiàn)在是你想挽回，哪怕你內(nèi)心非常難過，都不要幻想著你認(rèn)個(gè)錯(cuò)或者低次頭能讓女朋友回頭。想挽回就要主動(dòng)，做好各種心理建設(shè)的準(zhǔn)備——挽回被拒絕，主動(dòng)沒有回應(yīng)，被女朋友拉黑刪除等等。

　　如果你只是抱著試一試的態(tài)度，覺得能挽回就賺了，挽回不了也無所謂的態(tài)度，那么你還是不要挽回了，因?yàn)橥旎匾膊粫?huì)成功。挽回不只是老師給你方法，還要你有強(qiáng)大的執(zhí)行力和魄力以及良好的心態(tài)。怎么做才算是強(qiáng)大的執(zhí)行力和魄力呢？在挽回是你可能會(huì)面臨這樣情況：

　　你給女朋友任何消息，她都不會(huì)回復(fù)；

　　對(duì)你的態(tài)度經(jīng)常忽冷忽熱；

　　嚴(yán)重的時(shí)候會(huì)把你拉黑、刪除；

　　聊天的時(shí)候，她總是敷衍你，動(dòng)不動(dòng)就消失了；

　　突然之間就有了新歡；

　　面對(duì)這樣的情況你還能淡定的跟女朋友聊天嗎？你還可以安靜的坐下認(rèn)真的跟女朋友交流嗎?

　　所以挽回不是你頭腦一熱做出的決定，而是深思熟慮之后一定要做的一件事。所以你想好了嗎？你抱著多么大的決心要挽回。

二、挽回的基礎(chǔ)：建立信任感

　　挽回的時(shí)候你有沒有聽說過這樣的話，

　　“我真的很喜歡你，能不能不要分手。”

　　“你怎么這么狠心，我對(duì)你這么好。”

　　“我喜歡你，你能不能不要這樣對(duì)我。”

　　”你是不是喜歡上別人了，我果然看錯(cuò)你了。“

　　這其中都包含了：道歉、表白，以及指責(zé)和質(zhì)疑。

　　這種溝通就是在有意無意間攻擊女朋友,你自己可能都沒有意識(shí)到這件事，但是在女朋友看來，這就是一種帶有攻擊性的話語。

　　正確的方式就是首先你要學(xué)會(huì)隱藏自己的攻擊性的話語，控制自己的情緒。

　　少說話：不要一直追著別人的事情一直追問，少談一些跟感情相關(guān)的事情。

　　減少聯(lián)系的頻率：不要?jiǎng)硬粍?dòng)就跟女朋友聯(lián)系，在空閑時(shí)間，可以專注自己的事情。

　　不要一直追問：很多時(shí)候，糊涂一點(diǎn)比較好，沒必要每一件事都一定要問得清清楚楚，一定要追著女朋友要一個(gè)答案。

　　其次你要給予女朋友安全感，這樣女朋友才有可能愿意信任你。從挽回的那一刻起，你說過的每一個(gè)承諾都要記得兌現(xiàn)。哪怕你曾說每天跟她道晚安，你也不要忘記。說好的一起要看一場(chǎng)演唱會(huì)就要兌現(xiàn)。現(xiàn)在你要做得就是給她足夠的安全感，不讓女朋友懷疑。

三、挽回的核心：非暴力溝通

　　挽回的本質(zhì)就是溝通，只有兩個(gè)人把溝通的渠道打開，你們之間的所有的溝通才會(huì)順暢。真正的溝通是：道歉+邀約+征求意見。

　　”之前的我太幼稚，沒有顧忌你的感受（自我反省），不知道你有沒有時(shí)間，我們可以再聊一聊嗎（邀約）。不著急，看你的時(shí)間（征求意見）。“

　　”上一次聊天確實(shí)有些沖動(dòng)了，沒有考慮你的感受真的很抱歉（反省），不過真的是太在乎你了（隱晦表達(dá)愛意），這段感情我的問題最大，不應(yīng)該逼你，可以給我一個(gè)機(jī)會(huì)做朋友，可以嗎？（征求意見）。“

　　總結(jié)：感情從來都不是一成不變的，昨天可能是毫無轉(zhuǎn)機(jī)，今天可能就是峰回路轉(zhuǎn)。有時(shí)候不要過早的定義你們的感情，也不要輕易的放棄一段感情，能遇到一個(gè)互相喜歡的戀人不容易，別因?yàn)椴粫?huì)處理矛盾沖突，不會(huì)愛女朋友而分開。希望你們兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還是那個(gè)滿眼是你的人。