首先告誡大家，倘若你沒有非常強大的心理素質和安全屬性作為支撐，那么我建議你不要挽回有回避型依戀人格的伴侶。因為普通人談一場戀愛，起碼是個入門級的難度。正常有個小打小鬧的都屬于可接受的范圍之內，兩個人多溝通多磨合，愛情還是很容易修成整過的。

　　而面對回避型伴侶，并且還是挽回對方，這就屬于一種地獄級的難度系數，因為回避型依戀人格，很難與伴侶做到真實有效的溝通。這也就意味著“你很難知道對方為什么和你分的手，更不會知道就算復合了，他還有沒有想要再分手的念頭。”

　　什么是回避型依戀人格？在心理學研究中，回避型依戀人格的判斷標準是這樣的：具有自我情感抑制性，對負面評判和自我認知極度敏感，始于成年早期，對于親密關系有很強的攻擊性和抵觸心。

　　1、渴望被愛、又恐懼被人愛，表現出抗拒社交和親密關系的思維狀態。

　　2、不愿意和人打交道，即使面對自己喜歡的人，也會時常無意識地傷害對方。

　　3、伴有輕度臆想癥，即使你什么都沒有做，回避型也會腦補出“你離開他”的場景。

　　4、在親密關系中，因為感覺自己無價值，所以會表現出行為和話語的自我抑制。

　　5、冰點式戀愛模式，上一秒可能還表現得很熱情，下一秒就會對你冷眼相信。

　　6、貶低自我：把自己視為人群中的異類，肯定自身的無能、無魅力、無價值，不配被愛。

　　7、極度不愿意突破自己的舒適圈，不敢冒險為了一個人而改變自己，不愿意認錯。

　　回避型依戀的人身上都有一個普遍的共性：自我認可度極低，明明和渴望被愛被關注，也十分需要一個人陪伴在自己的身邊。

　　但當這個人真的到來、或是想要挽回自己時，會表現出一種強烈的“排他性”。因為他們害怕自己被傷害，又恐懼于“自己根本就不配被愛”，思想上想要把你拉回來，但行動上卻會一次次把你冷漠地推出去。

　　因為回避型自始至終都認同一個觀點：我不配、我不想打破現狀、孤獨終老才是自己一生的歸宿。

　　這樣的人無法主動地建立親密關系，往往需要伴侶與自己經歷很多的事情，只有當他們認定一個人是絕對信任的、永遠不會離開我的，才會放下對于伴侶的戒備、坦誠地表露出內心真實的需求。而這個過程是很艱難的。