要過日子，那就逃不了瑣事，結婚久了，也難免會因為生活中的一些瑣事感到心累，但為什么很多人單身自己一個人生活的時候，沒覺得瑣事給自己造成什么麻煩，可一旦結了婚，就經常被一些小事情弄得暈頭轉向。

　　因為我們自己一個人過日子的時候，一來本就事少，二來有什么壞習慣也影響不到別人。哪怕你碗放著三天不洗，哪怕你衣服襪子內褲放一起洗，都不會有人指手畫腳，自然輕松自在，感覺不到瑣事有多煩人。

　　而婚后，那就復雜了，最大變化就是，你不再是一個人生活了，而問題就出在這里。

　　我們不再是想怎么過日子就怎么過日子，得照顧到另一半的感受，還得面對另一半的各種壞習慣。同時事情也多了，自己的需求，配偶的需求，甚至孩子的需求，我們總要考慮得面面俱到。

　　于是又多出了包容、協調、溝通等等一系列，哪一樣沒做好就會弄得家里雞飛狗跳，這樣能不累嗎?

　　不過沒必要驚慌，其實被生活瑣事煩擾屬于婚姻問題當中最容易解決的一類了。那婚姻中的瑣事讓人心累，該怎么調節呢?

　　第一要跳出原有思維。

　　很多人之所以經常在瑣事上跟自己伴侶杠上，往往就是被某些固有思維控制了情緒，比如“我才是對的，你沒道理”，“我就是要這樣，你為什么不讓我這樣”。

　　只有跳出這些思維，你們才可以心平氣和地商量事情，尤其是“你是錯的我是對的”這種想法，最容易引發沖突，小事化大。

　　這條適用于每次你下意識指責對方，或者認為對方故意刁難你的時候，不妨先想想他的意見有沒有道理，他的需求合不合理。

　　多想想，站在對方的角度想，然后再開口。很多時候我們覺得別人錯了，只不過是我們總是只考慮到自己的感受，習慣性維護自己罷了。

　　第二是偶爾使用一點暴力溝通。

　　夫妻之間溝通并非100%都要溫柔以待，在不影響感情的前提下，偶爾使用一下暴力溝通方式有助于把一些長期積累下來的僵局給解決掉。

　　但這里說的暴力溝通不能理解成蠻橫無理，強行逼迫，而是不要一味慣著對方，應該適當讓他為自己行為造成的后果買單。

　　暴力溝通的方式并不難，做到三不即可：不幫忙，不在意，不心軟。

　　第三是要有合理的計劃安排。

　　受困于瑣事的人往往都有一個共同特點，就是對生活缺乏合理的規劃，做事分不清主次和輕重緩急。陳年舊事遲遲沒有解決，在突發事件面前又手忙腳亂，結果就是永遠都有忙不完的事情。

　　第一步，先理清有哪些要做的事情，然后把事情理個主次，哪些應該先做，哪些可以延后，排個次序出來。

　　第二步，也是最重要的一步，那就是嚴格執行。不能有三天打魚兩天曬網的心態，起碼在調節初期，一定要嚴格，否則你又會陷入手忙腳亂之中。

　　前面說的三種都是自我調節，都是在我們身上下功夫，除此之外，一些外部因素也可以利用起來。比如改造一下生活居住的環境，添置一些可以方便生活的工具，都有不錯的效果。

　　最簡單的改變，床頭多了一束喜歡的花，都能讓我們帶著好心情入睡。