問題：和老婆戀愛三年結(jié)婚一年，她在生活中對(duì)我挺好，把生活起居方面打理得很好，基本上不用我操心家里的事情。但現(xiàn)在我感覺回到家都和她沒什么話題可聊，我覺得有點(diǎn)害怕以后我們就真的要這樣過下去了嗎？想問問和老婆沒有話題怎么辦？婚姻生活怎么維護(hù)？

　　解答：

1、婚姻關(guān)系是一段歷程

　　一段婚姻關(guān)系的發(fā)展，就像人的成長(zhǎng)，分不同的階段，各階段都有其特征和危機(jī)。

　　從組織二人世界開始，至孩子出生、孩子入學(xué)、夫妻步入中年，然后孩子長(zhǎng)大離家，剩下夫妻重新彼此相對(duì)，適應(yīng)空巢期的變化。

　　這一段漫長(zhǎng)的婚姻旅程，夫妻在其中經(jīng)歷種種心路歷程和關(guān)系互動(dòng)的變化，再加上外在環(huán)境的壓力，每一個(gè)階段都對(duì)夫妻關(guān)系構(gòu)成壓力，尤其是初婚適應(yīng)、中年危機(jī)及空巢期都是較為脆弱的階段，也是最容易面對(duì)婚外情挑戰(zhàn)的階段。

　　所以，你們要明白你們的婚姻處于何種階段，告訴自己：現(xiàn)在遇到了困難很正常，我不能一直陷在痛苦悲傷的情緒中，我得跳出來(lái)才能看明白我的婚姻哪里出了問題。

　　找到問題，才能解決問題。認(rèn)識(shí)婚姻的歷程，認(rèn)識(shí)自己的成長(zhǎng)變化，有助于我們度過這些階段帶來(lái)的沖擊。

2、培養(yǎng)愛的能力

　　很多人經(jīng)常以為愛是一種感覺：你有沒有掛念對(duì)方的感覺？你有沒有浪漫的感受？當(dāng)失去“Feel”時(shí)，愛就不存在了。

　　其實(shí)不是的，愛是一種能力，它包含了關(guān)懷、責(zé)任、尊重和認(rèn)識(shí)，而且是對(duì)所愛的人的生命和成長(zhǎng)產(chǎn)生積極的關(guān)心。

　　愛是一種承擔(dān)，能夠承擔(dān)別人生命的人，必須有成熟的能力，能夠愛，所以你要培養(yǎng)自己愛人的能力。

　　現(xiàn)代人經(jīng)常把焦點(diǎn)放在伴侶身上，絞盡腦汁，希望改變對(duì)方來(lái)滿足自己的期望，卻很少會(huì)問自己有多少愛人的能力和怎樣培養(yǎng)自己愛人的能力。

　　愛人的能力不同于有苦不說(shuō)，去啞忍，啞忍是屈就自己，討好別人的情緒。培養(yǎng)愛人的能力要從認(rèn)識(shí)自己開始，誠(chéng)實(shí)面對(duì)自己，培養(yǎng)包容與接納別人的情感能力。再學(xué)會(huì)從別人的角度看問題，進(jìn)入別人的世界，才可以真正認(rèn)識(shí)對(duì)方。

　　看清自己的核心需求，也看清對(duì)方的核心需求。有了雙向認(rèn)識(shí)，便可以響應(yīng)對(duì)方的需要，這種愛人的能力，需要有健康的自我，并不斷成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。

3、培養(yǎng)婚姻的素質(zhì)

　　婚姻關(guān)系是一段歷程，那婚姻既然是一個(gè)成長(zhǎng)的旅程，不同階段又要面對(duì)不同的挑戰(zhàn)，婚姻的素質(zhì)就相當(dāng)重要了，我調(diào)解過的很多婚外情的問題都反映了婚姻潛藏的問題。例如溝通、期望互不配合，處理沖突不恰當(dāng)，等等。

　　很多夫妻往往把問題束之高閣，認(rèn)為過段時(shí)間便把問題解決了，一直不肯正視，又用逃避的方法面對(duì)問題，而婚外情就是婚姻問題到了白熱化的爆炸點(diǎn)。

　　所以，在問題還未惡化到如此地步前，你們平時(shí)就要不斷地為婚姻澆水施肥，培養(yǎng)婚姻的素質(zhì)，這樣有助于夫妻遇到困難時(shí)更容易渡過難關(guān)。

　　有很多夫妻告訴我，他們已經(jīng)忘記上一次談心是在什么時(shí)候，長(zhǎng)久都為生活奔波，缺乏栽培婚姻的心力，婚姻便會(huì)干枯。有些夫妻再怎樣忙，也要刻意騰出二人獨(dú)處的時(shí)間，讓彼此了解和接觸，好讓愛火可以燃燒下去。

　　另一個(gè)培養(yǎng)婚姻素質(zhì)的要素是建立健康的自我。有人誤以為有了婚姻便會(huì)失去自我，其實(shí)夫妻在婚姻關(guān)系中成長(zhǎng)，是通過彼此的關(guān)懷扶助，發(fā)展一個(gè)有完整人格和更健康、情感更成熟的自我。

　　這個(gè)自我，能為自己的情感和決定負(fù)責(zé)。夫妻是彼此需要，而不是彼此占有，要由一方依賴另一方，發(fā)展至彼此依賴。

　　以上，希望可以幫到你。