很多人的婚姻堅(jiān)持不了多久，不是因?yàn)椴粣?ài)了，而是不會(huì)經(jīng)營(yíng)婚姻。今天小編就為大家分享婚姻保鮮的四個(gè)秘訣，讓你們的婚姻更長(zhǎng)久。

婚姻保鮮的秘訣

一、找到彼此的核心需求

　　經(jīng)常聽(tīng)到夫妻之間的抱怨：

　　老婆對(duì)老公說(shuō)：你對(duì)這個(gè)家一點(diǎn)都不上心，周末總是不著家，不是跟你那些哥們兒吃喝玩樂(lè)，就是在家抱著手機(jī)打游戲。

　　老公也很生氣：那你呢？我壓力那么大，你理解過(guò)我嗎？加班加再晚，回家別說(shuō)吃口熱乎飯了，一句關(guān)心的話都聽(tīng)不到。

　　老婆更火大：你對(duì)我和這個(gè)家又付出什么了？你根本就沒(méi)想好好過(guò)日子！

　　我問(wèn)老公聽(tīng)到老婆的需求是什么了嗎？他說(shuō)，她就是嫌我對(duì)她不夠好！實(shí)際上，倆人都沒(méi)聽(tīng)懂彼此的“核心需求”是什么。老婆的核心需求是“老公的陪伴”，而老公的核心需求是“老婆的關(guān)心和體諒”。但因?yàn)閮蓚€(gè)人都不好好說(shuō)話，用指責(zé)的爭(zhēng)吵模式，永遠(yuǎn)看不到對(duì)方想要什么，也得不到自己想要的。

二、學(xué)會(huì)表達(dá)情緒而不是情緒化表達(dá)

　　情緒化表達(dá)：

　　語(yǔ)言上：“憑什么你要這么對(duì)我？”“我從來(lái)沒(méi)見(jiàn)過(guò)你這么自私的人！”“我恨你！討厭你！”

　　動(dòng)作上：摔門(mén)、擺臭臉、摔東西、打人

　　結(jié)果：既無(wú)法解決問(wèn)題，還導(dǎo)致兩個(gè)人情緒都升級(jí)了，關(guān)系也被破壞了。

　　表達(dá)情緒：

　　舉例:老公答應(yīng)老婆的事情，結(jié)果老公忘了做

　　①說(shuō)出事實(shí)：你答應(yīng)了我這周末你來(lái)打掃衛(wèi)生，但卻沒(méi)打掃

　　②說(shuō)出感受：我覺(jué)得很失望

　　③說(shuō)出未被滿足的需求：因?yàn)槟愦饝?yīng)打掃衛(wèi)生這件事，能讓我感受到你很體諒我，也很疼我，但回來(lái)看到家里并沒(méi)有被打掃過(guò)。

　　④說(shuō)出請(qǐng)求：我希望你今晚能夠打掃一下，好不好呀？

三、遇到問(wèn)題不要逃避

　　人在面對(duì)問(wèn)題的時(shí)候，會(huì)本能性地逃到下一個(gè)場(chǎng)景，心理學(xué)上叫“見(jiàn)諸行動(dòng)”。比如：面對(duì)另一半提出來(lái)的問(wèn)題，不知道怎么解決，就選擇冷戰(zhàn)。吵架吵得不可開(kāi)交，就覺(jué)得離個(gè)婚算了。而最終，問(wèn)題不會(huì)因?yàn)樾碌膱?chǎng)景的到來(lái)而得到緩解或解決，反而會(huì)讓自己的選擇越來(lái)越少，關(guān)系越來(lái)越糟。

四、大事化小小事化了

　　遇到問(wèn)題不知道怎么解決，那就先把大問(wèn)題拆解成小問(wèn)題，兩個(gè)人一起，一步步地解決。比如：婚后和公婆住一起，避免不了矛盾把婆媳矛盾的大問(wèn)題拆解成N個(gè)小問(wèn)題：

　　①最大的矛盾是什么；

　　②能不能通過(guò)搬出去住得到解決？

　　③如果能搬出去，需要面對(duì)哪些問(wèn)題，如何解決？

　　②夫妻兩個(gè)人各自需要做哪些事情來(lái)化解矛盾？

　　......

　　兩個(gè)人商量完就按照目標(biāo)去行動(dòng)，當(dāng)你把問(wèn)題拆解清楚了，把一個(gè)個(gè)小問(wèn)題解決好了，兩個(gè)人在解決問(wèn)題的過(guò)程中，既能更了解彼此、也能增強(qiáng)“戰(zhàn)友”之間的親密感，最終問(wèn)題也得到解決了。