挽回的本質就是一個二次追求的過程，是一件高投入、高風險的事情。因此挽回要做的，不是無腦付出、更不是僅憑勇氣去挽回。而是要盡量地預估風險、規劃投入，讓挽回損失降到最低、收獲最高。那什么時候該主動挽回呢?

1.分手后的冷卻期

　　在結束了一段感動真情的愛情之后，人們會進入一段自我封閉的情感低潮。外化表現為沒有心力再談戀愛，屬于愛情的心態飽和期。

　　即使分手后對前任還有愛，心里也會有強烈的抵觸情緒。雖然心里還有留戀，但對愛情再也不感興趣了。所以愛情對前任來說，自然會回落到末位事件。

　　所以對于真正的分手，一定要給對方一個充足的冷卻期來改變心態(3~21天)。如果你在冷卻期急于發起猛烈的追求攻勢，那么你的任何恢復行為都會被視為糾纏。你越努力，對方就越無聊，結果就會變得徒勞。

　　在情感冷靜期，給對方時間回歸理性。不要貿然挽回，不要在錯誤的時間做正確的事。

　　在此期間，你需要做的是克制自己的欲望，為彼此的愛情做一個充分的回顧，認識到自己在感情中的性格缺陷，積極重塑自己。只有這樣，你接下來的恢復行為才會產生效果，否則，如果你沒有改變，你只會面臨另一次拒絕。

2.分手后的空白期

　　在這個階段，對方幾乎消除了大部分的悲傷情緒，內心不再有任何波瀾。但這并不意味著前任已經解除了抵制。

　　前任對你的態度很平和，這并不意味著她原諒了。換句話說，不是前任想開，而是她看開了。

　　因此此此時我建議你以朋友身份來測試對方的情緒波動，觀察前任對情緒的態度。不要談論朋友邊界的話題，也不要做越界的恢復。

　　與此同時，一旦對方對你表現出不適，那么就要懂得點到為止，迅速撤離戰場。

　　那怎樣才能以朋友的方式，慢慢地滲透到前任的生活中呢?

　　要合理利用情感基礎產生共情心理，從共同回憶中重燃愛情的火花。

　　復聯初期一定要做到點到為止，見好就收。不僅要讓前任收到你的示好信號，還要保持彼此的情感鏈，讓前任意識到你還存在于她的世界里。

　　其實這種有話題感的聊天方式似乎沒有目的性，同時可以吸引對方聊天。你的重逢不會引起對方的不適，從而輕松打開尷尬的聊天環境。

3.分手后的復聯期

　　記住：分手后的復聯期是你塑造形象的黃金時期。

　　復聯期的標志性表現是:對方不排斥和你聊天，同時也不忌諱和你討論情感問題，甚至模糊的出現過去的親密語言(昵稱、聊天習慣等)。

　　這個階段是前任對你的最后一次考察，她此時內心真正猶豫的是：和你在一起到底合適不合適，以及該不該和你在一起。

　　現階段，由于前任一直在糾結和評價，自然會外化出一種反復無常、冷熱的情感態度。這個時候一定要保持冷靜理性。不要因為對方的熱情而沾沾自喜，也不要因為對方的冷漠而過于焦慮。

　　保持正常的心態，積極展示自己優秀的一面，刻意避免自己的性格缺陷，在社交平臺上積極展示自己，讓對方注意到自己新的閃光點。

　　在這個階段，你可以順其自然，給對方足夠的自主權去選擇愛情，你要做的就是造成二次吸引，重新喚起對方內心對愛情的留戀。

　　不要操之過急，要明白在這個階段你只要做錯了什么，就很容易把自己打回原形。

4.恢復的窗口期

　　如果前任在此之前沒有在社交平臺上明確表達自己的單身狀態，同時在朋友圈與你進行情感互動，說明前任此時正處于對感情的留戀期。對你來說，這是你恢復的良性窗口期。

　　所以此時不要把所有的互動都拘泥于聊天，而是開始嘗試向前任發出試探性的邀請。

　　如果你不主動通過其他方式增進與前任的關系，你很可能會讓前任認同朋友的身份。如果她對你的愛只有3分甚至更低，那么你的愛就會被前任定格為友誼。

　　什么時候應該主動向前任發出試探性的邀請?

　　現在和你聊天已經產生了7分以上的熱情，不排斥和你交流過去的情感話題，同時又恢復了一些曾經出現的親密話語或稱呼。

　　所以這個時候一定要抓住機會，積極向對方發出好的信號，比如發出試探性的邀請。

　　同時，你也要做好心理準備:被前任拒絕邀請是很正常的。不要因為一次拒絕就完全否定自己。

　　事實上，前任的心也在猶豫和徘徊，你需要通過實際行動告訴對方重新認識你是正確的選擇。