說起怎么快速走出分手的痛苦，很多人第一個想到的就是時間和新歡，但時間并不能加速，新歡也不是想找就能找，分手后總有一段難熬的痛苦時間。那段時間里該怎么做才能快速走出來呢?

　　許多人分手后，最常見的做法就是不斷的責備自己：一定是我自己不夠好，一定是我自己特別差，是我不好所以才不留住這個人...能自我反省是件好事，但千萬不要無限制的責備自己，把所有的鍋都扣在自己的頭上。

　　我們必須清楚地知道我們能控制什么，分清什么是我們可以努力爭取但是并不占主導權的，我們就會沒有那么自責，沒有那么痛苦。

　　如果你想脫失戀的陰影，我給你的建議是：最大限度地豐富你分手后的生活。

　　許多人分手后無法走出悲傷的情緒，是因為注意力無法轉移，一直沉浸在悲傷的情緒中無法分散注意力。

　　因此，此時，一定要選擇一些能長期占據你注意力的娛樂活動或興趣愛好：無論是健身，還是追劇，還是游戲，都能很好地分散你的注意力，消耗你的精力。

　　順帶一提：如果可能的話，多參加一些社交聚會，或群體活動，如轟趴，或劇本殺戮，在這一過程中，你不僅擴大了興趣愛好，為自己找到了許多要做的事，而且在這一過程中，也許你自己也遇到了很好的潛在對象。

　　許多人之所以長期走不出失戀的陰影，本質上還是因為：他們在分手后，一直沒有過得更精彩，他們所有美好而珍貴的回憶，一直停留在愛情中的那段時間。

　　假如你不能在分手后過上更精彩的生活，如果你不能在離開這個人后過上更豐富的生活，失戀?

　　離別后生活得更好，不但可以讓自己更快的走出陰影，如果你想要挽回對方，也是一個很強的加分項。

　　上上是我給你的，走出失戀陰影的一些建議:

　　別無限追加自己的責任，做好感情中的個人分離;

　　認識到是對方先結束的關系，先結束的契約，你不必為此感到過分悲傷和悲傷;

　　最大限度地豐富分手后的生活，不僅可以讓自己迅速走出陰影，還可以為將來與對方的復合，增加更多的籌碼。