做咨詢這么久以來(lái)，我發(fā)現(xiàn)很多朋友找不到女朋友的原因出奇的雷同，那就是過(guò)于自卑，導(dǎo)致他們自我否定，也就是因?yàn)檫@樣因素存在，所以女朋友什么的就成了奢望了。所以今天我就來(lái)為大家科普一下自卑心理的主要表現(xiàn)以及如何克服自卑的心理，趕緊一起來(lái)看看吧。

1.什么是自卑?

　　自卑是你覺(jué)得自己某方面不好，漸漸覺(jué)得自己整個(gè)人都不好，這種感覺(jué)甚至阻礙了你展現(xiàn)自己優(yōu)秀的那些方面。

2.如何克服自卑?

　　先慢慢地嘗試打破原來(lái)的生活節(jié)奏，挑選一些你覺(jué)得自己可以做到的事情，默默堅(jiān)持，在這個(gè)過(guò)程中，不必在意周?chē)说难酃夂驮u(píng)價(jià)。

　　具體步驟:

　　1.嘗試打破原來(lái)的生活節(jié)奏

　　很多人會(huì)想憑借一次巨大的反轉(zhuǎn)性勝利克服自卑，但這很難。所以先慢慢地，嘗試去做出改變。起初的改變，不一定會(huì)見(jiàn)效，但只要你敢于邁出第一步，那么后面就會(huì)很順。

　　比如:試著每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，試著每天看書(shū)半小時(shí)。請(qǐng)記得，你做出的改變，一定是你自己喜歡的。

　　起初，不要考慮自己做的好不好，先堅(jiān)持下來(lái)，然后一點(diǎn)點(diǎn)做出調(diào)整。堅(jiān)持很難，但只要你堅(jiān)持下去，你內(nèi)心就會(huì)覺(jué)得，我這件事可以堅(jiān)持做下來(lái)，那么其他的事情，我也是可以做的。要自己給與自己支持與鼓勵(lì)。

　　2.挑選一些你覺(jué)得可以做到的事情

　　請(qǐng)時(shí)刻記得，你所挑選的事情，一定是你自己覺(jué)得可以做到的，而不是外人眼中的你可以，

　　每個(gè)人擅長(zhǎng)什么，不擅長(zhǎng)什么，也只有自己更加清楚。所以，請(qǐng)隨心，好好問(wèn)問(wèn)自己的內(nèi)心。

　　3.默默堅(jiān)持

　　堅(jiān)持很難，難得不是這件事情有多復(fù)雜，而是難在是否能夠每天去做，太多的人，信誓旦旦說(shuō)自己一定要怎樣，但結(jié)果每每都會(huì)被其他的事情所耽誤。

　　4.不必在乎外人的眼光

　　無(wú)論你有多完美，也總會(huì)有人對(duì)你不滿意，我們不可能做到讓每個(gè)人都喜歡自己，那樣太累，越是在意外人的眼光，自己活的就越累。順著自己的心去走，足矣。

　　只要你做出了一點(diǎn)改變，并嘗試堅(jiān)持下去，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)也沒(méi)有自己想的那么難。然后自信也會(huì)慢慢的回到你的身上，別不信，先嘗試做一下吧，相信你能成功的。