第一次和女生約會，或多或少都會有些緊張，就算是那些身經百戰的渣男也是如此，更別說是一些戀愛經驗不足的男生了，所以這是一種正常的心態。但如果在約會過程中一直這么緊張，很可能會給對方留下一個負面印象，那第一次約會該該怎么做才能消除這種緊張感呢?

一、保持一個完全放松的狀態

　　為什么線上和女生聊天的時候就能侃侃而談，不會緊張?還不是因為你是處于一個完全放松的狀態，在意識的呈現自己最真實的一面，自信的男人最有魅力，這也是你能打動女生的一點。

　　而當和女生第一次約會的時候，你在高興的同時內心也會難免緊張，為女生同意你的邀約高興，為該怎么和女生約會緊張，這都是很正常的表現。

　　不過如果處理不好這份緊張的情緒，那么就很容易變成壓力，會被對方的價值所吸引。

　　從而去降低自己的價值，貶低自己，不認可自己，在女生看來，你的形象和她印象中是完全不符的，會產生一種失落感，這也就是為什么和女生第一次約會后，你再約人家她就不出來了。

　　原因就是你給女生的感覺，沒有達到女生內心的預期，所以說第一次約會中一定要保持一個完全放松的狀態，線上是如何和女生相處的，約會中就怎么相處，保持一致性。

二、事先了解女生的心理走位

　　女生同意你的約會，你很高興甚至有些欣喜若狂，這都是很正常的情緒表現，不過你要明白女生同意你的邀約，可能不是對你有感覺，而是她剛好處于單身的狀態，最近想出去玩吃些美食，就同意了你的邀約了。

　　這時候如果你沒有察覺到這些，那么很容易就被發好人卡，進入友誼區或者成為女人的保鏢司機以及提款機。

　　所以為了避免出現這種情況，我們要事先了解女生的心理走位。

　　比如說在和女生聊天時進行一些淺暗示，方便約會時進行一些肢體進挪。

　　男：我們去的地方人挺多的，我的手借給你，你這么小只，別被拐跑了

　　女：才不會

　　男：哈哈哈

　　這里就是用調侃女生的方式為女生植入和她牽手的畫面，因為是調侃所以目的性不會很強，并且也能夠避免你在聊天中給女生呈現好處一個老好人的形象。

三、給女生更多的心理準備和暗示

　　前面對女生的淺暗示是為了觀察女生是否會反感我們的曖昧行為，如果她沒有反感，那就可以繼續，如果女生有些反感，那就先緩一緩。

　　這里我們可以在言語上進行一些曖昧，不限于肢體上的暗示，比如：

　　女：在干嘛呢?

　　男：想我了?

　　俗話說“無事不登三寶殿”，女生主動找你，很多兄弟會覺得是自己的魅力，可你有沒有想過她另有目的，一句“想我了”雖然有點自戀，但是可以避免成為備胎，給女生當買單俠，也可以自動去過濾掉那些比較物質的女人，為我們去節約大把的時間與精力以及金錢。

四、保持自己約會的框架

　　在約會當中要去尊重女生，專注的跟她約會，因為你的真誠是打動女生的關鍵點，當然要是女生拒絕專注約會，那這樣的女孩可以直接pass掉了，要知道，你和她約會兩個人是平等的，不要陷入自己低價值的狀態。

　　她在篩選你的同時，你也有資格篩選她的人品與素質，保持自己的原則，相反會更加的有男性魅力。

　　約會是少不了聊天交流，這里我們可以問一些開放式的問題，比如說你平時喜歡做什么，她能回答的問題有很多，而不是聊一些你喜歡健身嗎你喜歡跑步嗎這樣單一回復的問題，一旦對方說不喜歡，就很容易陷入僵局。

　　要記得在約會的過程中，可以去談論一些情感話題，學會傾聽，因為情感話題是最快去拉近兩個人之間的熟悉感程度。

　　也要適當的去展示自己的脆弱面。并且表示理解女生的感受，因為有過同樣的經歷，當你真誠時，女生也會卸下自己的偽裝，向你袒露真實的自己，隨著話題的深入，你和女生的關系也會愈加親密。

　　最后呢，就是約會中的一些注意事項了，就是一定要紳士一些，比如：

　　1、主動給女生拉門，進餐廳前讓女生先進

　　2、問女生想要吃什么，或者說是有沒有忌口的

　　3、不要說隨便，女生會覺得你沒有自主意思，給她拿主意就好

　　4、上廁所可以順勢給女生提包拿東西