現在本就是一個男多女少的時代，因為網絡的迅速發展，很多男生都沉迷于在家上網，漸漸的變成了宅男，和女生接觸的更少了，這也就間接導致很多宅男一直單身著。那對于宅男來說，想要脫單該怎么做呢?

1. 改變心態

　　作為一個宅男，你如果真的有脫單的決心，那就給自己下一個任務一定要在多長時間內脫單。有合適的目標就趕快下手。這需要給自己打氣，要多想想有女朋友之后會有哪些好處，哪些幸福，有哪樣一些快樂。腦子里應該充滿追女朋友的正能量。

2.改變自己

　　其次是要改變自己，因為沒有那一個女生喜歡宅男，性格內向也不愛講話的男人的。如果你是性格內向的人就要向性格開朗改變，網上有很多介紹性格如何變開朗的帖子。這個過程很漫長開頭比較難，一定要堅持，幾個月之后就會有效果了。如果是宅男的話要多出去走走，不要做宅男了。

3.調整社交

　　在戀愛學一個名詞叫“動態社交平衡“，如果人人足不出戶，戀愛就不會發生;如果維持的太無效社交，則可能影響到正常的生活。而宅男群體普遍屬于前者，他們的社交范圍相對狹窄，尤其缺乏面對面的社交的經驗。

　　長期不和人接觸，容易在社交中讓人感覺怪異。要多去和人接觸，不斷調整自己的社交狀態。可以給自己定一個任務，每天和5個陌生人打招呼，無論是樓下掃地的大媽，還是公交站牌下的小姐姐。等你不再恐怕社交的時候，你會發現妹子們其實很禮貌、很可愛。你能擁有良好的社交狀態，才能更好的展示你的亮光點，妹子們才會對你怦然心動。她們會欣賞你閃光點，喜歡上和你的相處過程。

4.收集資源

　　很多宅男淪為單身，最主要的原因就是缺乏異性資源。可以接觸到的女生一只手都數的過來，看誰都秀清目秀。這會讓你陷入“稀缺心態“，對于妹子過于患得患失，嚴重影響你的魅力發散。就像一位餓了半個月的流浪漢，女生邀請他吃豪華晚餐，他的注意力全在吃上，根本無暇顧及和女神的交談。

　　收集資源方式可分為線上和線下：線上主要是通過社交軟件、相親軟件，把你精心拍攝和修飾的照片放到互聯網上，去和周圍的妹子獲得匹配。線下主要是通過相親活動、聚會、搭訕，有這樣的機會千萬不要宅在家里，要積極出去社交。

5.吸引女生

　　聞道有無后，術業有專攻。戀愛和你學習一門樂器、一個愛好并沒有什么區別，也是可以被學習和掌握的。女生口中常說的看“感覺“，其實就是”高價值+可得性“。價值產生吸引，這里的價值是你的才華、幽默、經濟實力等等。有了這些，女生的情感電路就會對你產生反應。電視明星可以對女生產生吸引，但女生卻不會選擇和他們在一起，原因是”沒有可得性“!要讓女生知道你也是喜歡她的，并且你是看的見摸的著的。

6.拉升關系

　　僅僅有了吸引還是不夠的，還需要把關系給拉升上去。你們之間雖然有吸引，但你們的關系可能還僅僅是普通朋友。不要指望女生會主動升級你們的關系，女生都是被動的社交生物，這需要你去主動承擔這份工作。

　　確立關系一定要選一個合適的時期和一定的手段。我們看到有些渣男，沒我們有才華沒我們有錢沒我們有理想，但這些渣男往往能追到美女。因為他們手段豐富。一般晚上約女人出來耍是最好的時機。女人性格也比較內向的話可以選擇到外地去玩周末，或者去外地旅游。利用這個機會把關系確立了。男人在表達這個意愿時既要大膽又要文明點。