雖說分手后挽回需要適當斷聯，但斷聯的時間一般不能太長，不然可能你女朋友都忘了你這號人，已經從你們的感情中走出來了，這個時候你再去挽回效果就會大打折扣了。那如果和女朋友分手一個月不聯系還有挽回希望嗎？

一、分手一個月不聯系還能挽回嗎

　　在現實生活中。有的情侶可能分手一兩年，再者期間可能各自都接觸過別的異性，但兜兜轉轉發現還是當初的伴侶好，后來又重新和好在一起的例子不在少數。所以說不管你和女朋友是因為什么而分手，你們分手后多久沒聯系，只要你能給女朋友一個挽回的理由，那她其實也會考慮要不要和你復合。

　　而且你們才分手一個月，這個時候你女朋友應該還沒有陷入到別的戀情中去，挽回會更容易。但如果你女朋友和你分手不到一個月就迅速和別人在一起了，這個時候你去挽回其實也沒多大意義的。

二、分手一個月不聯系該怎么挽回

1、提升自我形象

　　如果分手后，你總是一副一蹶不振的樣子，不注意自己的外在，會導致女朋友更加疏離你，甚至覺得跟你分手是一個無比正確的決定。

　　所以，如果你想要吸引對方，改善她對你的認識，首先就要從外表上改變自己。

　　可以通過提升衣品、提高對生活的的態度等方面，讓她看到你煥然一新的樣子。

　　人都有損失厭惡感，在心理學上，損失厭惡感主要指你失去一樣東西的難過程度相當于你得到同一樣東西快樂程度的兩倍。比如你失去一個50分的人，可能需要得到一個80分的人才會彌補內心的難過。更何況她損失的還是一個變得更優秀的男人。

　　當她看到你變得更好，內心就會蠢蠢欲動，想要主動找你。

2、展示內在改變

　　外在的改變確實會吸引對方，但是想要留著對方你還需要作出一些本質的改變。

　　你們能走到分手，絕對不是因為外貌那么簡單，很多時候是你們存在很多矛盾，你身上有她無法接受的問題，解決不了又無法去磨合，當她對你的愛慢慢消耗殆盡時，也就會放棄你了。

　　所以想要挽回對方，就要明白對方真正在乎的問題。只有你做出真正的改變，女朋友才會真正放下戒備，重新看到希望。

　　比如：

　　當初你對自己的生活沒有規劃，工作也一塌糊涂，她覺得跟你在一起看不到未來，你現在就可以先找一份像樣的工作，踏踏實實做好工作，時不時跟對方透露一些你未來的一些規劃和思考。

　　通過各種渠道來提升你的內在價值，保持積極向上的態度，同時可以通過朋友圈或者共同好友展示自己的變化，讓對方改變對你的認識。

3、主動升溫感情

　　挽回時，不要過早地暴露自己的需求，你越著急，反而給對方造成壓力，讓她覺得你目的不純，甚至會對你產生抗拒情緒，直接拒絕你。

　　所以你可以先以朋友的身份來相處，通過對方的朋友圈等社交狀態來了解女朋友的心思和想法。

　　用朋友的身份相處，然后用朋友的身份來營造話題。

　　比如：

　　最近有一部電影上映了，你去看了嗎？

　　以前你總是胃疼，現在怎么樣了？

　　前幾天我又去母校了，感覺變化好大。

　　就是在不經意之間聊起一些很平常的話，既不會暴露你的目的，也不會讓對方覺得無聊，在熟悉的話題中，逐漸升溫感情。

　　那么什么時候，要注意升溫你們之間的關系呢？

　　就是當對方不排斥跟你聊天，同時還會主動跟你分享她自己的一些事情，你們的聊天氛圍很輕松、愉快，不會覺得尷尬。

　　這時候，就已經到了挽回的黃金時間。

　　恰當的時間可以通過邀約來升級你們的關系。

　　首先你要明確一點：邀約的目的不是立馬在一起，而是為你們的復合做鋪墊。

　　你約她出來是為了讓她對你徹底放下戒備心，改變對你的印象和認知。

　　約會途中，你可以有意無意的說“我以前真的太幼稚了，也不懂得照顧人，你受累了。”但是說話的時候要委婉一些，不要直白地說“我還喜歡你，我們重新在一起還不好”，要讓對方慢慢接受你的改變。

　　那你什么時候升溫關系？

　　她對你的一些曖昧行為并不排斥，也不會刻意拒絕，這時你可以主動升溫關系。

　　比如：

　　過馬路是主動拉著她的手時，她默認了沒有甩開；

　　你不經意地摸了摸她的頭，她也沒有表現得很厭煩；

　　這些時候，可以趁機跟對方說：我還是忘不了你，我們重新在一起好不好？

　　通常這個時候，她不會拒絕。

　　和女朋友分手一個月不聯系想要挽回絕不對不是一兩天就能完成的事，切記不要過早暴露自己的目的。