自戀型人格障礙的人，往往都很難意識到自己的問題，因為這類人格除了驕傲自大固然不招人喜歡，還有一種表現形式就是時而自戀時而自卑。今天，小編就來跟大家聊下自戀型人格障礙的表現，以及該如何脫單。

一、自戀型人格障礙的表現是什么

　　1.自我價值感的夸大與貶低并存

　　大部分時候，自戀型人格的男生對于自身的價值都有著過高的自信，他們覺得自己方方面面都有過人之處。

　　心里甚至覺得，哪個女孩兒若是跟我在一起，那可真是太有福氣了。

　　但是呢，偶然一些時候，他們又有著一種與這種自信格格不入的脆弱的低自尊。

　　別人的一句批評，能讓他憤怒一天，甚至想著以后都不要與這個人來往了。

　　但是外表又裝出一副冷淡和無動于衷的樣子，仿佛在告訴別人“我不在意啊”。

　　可是細細回想人家的批評，又覺得是不是說中了自己的心聲，自己好像就是這么一無是處，唉，可真失敗啊。

　　別人說了批評的話他們不愛聽，可是做了一件事，卻格外在意別人的眼光和評價，仿佛沒有別人的意見作為參考，這件事就做得沒有意義一樣。

　　你是否也經常陷入這樣的糾結呢?

　　2.對于自己的成就存在不切實際的幻想

　　科學研究證明，自戀型人格的人容易對自己的成就存在不切實際的幻想。

　　幻想自己擁有無上的權利、聰明和美麗的外表，幻想別人都對自己熱情相迎。

　　可是幻想歸幻想，現實總是與想象有著很大差別。

　　當真正遇到比自己優秀的人，他們其實能夠感受到自己與對方之間的差距，但是心里就是不服氣。

　　他們首先考慮的往往不是自己怎樣才能趕超人家，而是會產生非常強烈的嫉妒心。

　　于是，他們總是在這種超越現實的幻想中安慰自己，同時又經常深陷自卑與自信的泥潭無法自拔。

　　脫單要注意什么?

　　其實每個人的性格都與他的出生和生長環境有著很大的關系，我們不能說人家好或者不好，但是這種男生在脫單道路上可能會面臨更大的困難。想要脫單，該怎么做呢?

二、自戀型人格障礙如何脫單

　　1.嘗試從對方角度出發思考問題

　　無論是對外界批評的憤怒，還是一味渴望或要求別人為自己付出，都是因為缺乏對他人的理解。

　　在與女生交往時，更容易讓關系呈現出一種不對等的形式，所以一定要慢慢嘗試、學會從對方角度出發思考問題，試著去理解對方。

　　可能按照往常的思維模式，當女生指出你的問題時，你會感覺非常憤怒但是又不表現出來，這種負面情緒長期在心里積壓，就會形成對對方的怨恨。

　　這個時候，提醒自己，別急著生氣，先想想人家為什么這么說自己。比如：

　　女生說：“我覺得你平時說話有點太強調自我的感受了，你其實可以多聽聽別人的意見。”

　　這個時候就不要想她是不是對你有意見，而要換一種思維：

　　“是不是我說的話傷害到她了?還是有人跟她抱怨過這個問題?看來我這種說話方式確實不討人喜歡，那我下次注意點吧。”

　　你看，其實你說了什么、你的說話方式是不是會傷害別人，關系不好的人是不會直接指出來的，但是他們會悄悄遠離你。

　　而能跟你說實話的，往往都是真心為你著想的。

　　所以，換一種想問題的方式，多從對方角度出發，會有不一樣的驚喜哦。

　　2.停止幻想，付出行動

　　你幻想幻想自己也就罷了，怕就怕的是本來沒多少資本，還覺得自己本事不小，就應該配白富美，然后女生多看你一眼都覺得人家愛你愛得不行不行的。

　　對愛情抱有美好的期望沒有問題，但是你別抱著幻想啊。

　　否則別說我沒提醒你啊，等哪天女生告訴你事實的真相，突然的打擊我怕你承受不住。

　　所以啊，咱們一切思想和行動要從實際出發，聽黨話，沒毛病。

　　在脫單這條路上，想要獲取美好的愛情，就要去了解女生、展示自己，用行動去證明，而不是停留在想象層面，自我欺騙。

　　你就說說，你不能因為你喜歡人家女生，你就覺得人家也一定喜歡你吧，那她到底對你是什么感覺，咱得通過行動去觀察啊，起碼得有理有據吧。

　　如果真的遇到那個兩情相悅的姑娘，也別停在“想象著如何拉近關系”的狀態，趕緊行動起來。

　　比如，聊天的時候多了解了解人家;有機會約出來吃吃飯，拉近拉近關系;有什么有趣的社交活動項目邀請她一起參加......

　　總之，別光想，用實際行動去證明就對了。

　　3.打破束縛，多溝通交流

　　每個人都是與眾不同的，我們的目標是不斷尋找更優秀的自己，因此更加不能被他人的評價所束縛。

　　如果過分關心別人的評價，就會把自己的情緒決定權交到他人手上。

　　因此，無論他人對自己的評價是什么，能接受，也要敢于質疑和溝通，而不要自己默默消化。

　　尤其是在兩性關系的交往中，更是如此。要讓對方了解你的想法，溝通是很重要的環節。

　　有些男生平時連聊天兒都不敢找人家姑娘聊，那怎么能行呢?

　　不聊天兒，你怎么了解她，怎么讓她了解你呢?

　　有誤會了只是在自己心里悶著，對方根本不知道，這還談哪門子戀愛啊?

　　對方對你的評價只是她對你的感受，也許是因為她并不了解你才會有這樣的印象，那就更需要你去解釋清楚了。

　　總而言之啊，談戀愛談戀愛，談是必不可少的，切不可自己一廂情愿地喜歡或者討厭，把所有情緒都悄悄埋藏起來可不行。

　　性格的改變可能不是一朝一夕的，但是既然發現了問題，積極開始改變總比什么都不做要好。

　　如果想讓別人喜歡自己，或者哪怕只是為了讓心儀的女生喜歡你，該改掉的問題咱也要正視啊，對吧?

　　希望大家都能夠成為更優秀的自己，然后遇到更優秀的那個她!