當情侶間發生爭執后，如何主動緩和與女朋友的緊張氣氛？以下是具體建議：

冷靜下來進行深入的反思。回顧爭吵的始末，找出自身存在的問題和不當之處。這樣有助于我們認識到自身的不足，并為接下來的行動做好準備。

一旦發現自身錯誤，應勇于承認并向女朋友誠懇道歉。表達內心真實的感受，為她帶來的困擾表示歉意。道歉時要真誠，避免措辭模糊或推卸責任。

接著，傾聽并理解女朋友的感受至關重要。給她足夠的時間和空間來發泄情緒，表達觀點和想法。我們要耐心傾聽，不打斷她的發言，并表達對她感受的理解和同情。

然后，在吵架后，女朋友可能情緒受傷，我們需要通過言行表達我們的愛意。用溫柔的語氣和真誠的眼神告訴她我們有多么重視她，愿意為維系關系而努力。

積極提出解決方案也是關鍵。與女朋友共同討論如何避免類似爭吵再次發生，并共同制定適用的規則或約定。這顯示我們的成長和改變的決心，為關系帶來穩定和安全感。

我們要給女朋友足夠的時間和空間來處理自己的情緒。尊重她的感受和需求，不強迫她立刻原諒或恢復正常狀態。相反，我們可以主動提供支持，但同時也要尊重她的決定和個人空間。

情侶吵架后，主動緩和與女朋友的關系需要我們進行深入反思、誠懇道歉、傾聽理解、表達愛意、提出解決方案以及給予時間和空間。這樣，我們才能修復受損的關系，并為未來的相處打下堅實基礎。