男女朋友間出現爭吵和矛盾是再正常不過的情感表達方式。為了維護健康的關系，我們應當學會如何處理這些爭執。以下是一些建議：

當爭吵發生時，雙方都需要冷靜下來。情緒激動只會加劇矛盾，無法解決問題。你可以嘗試深呼吸、數數或者暫時離開現場，給自己和對方一個緩沖的時間。

在溝通過程中，除了表達自己的觀點，也要傾聽對方的意見。給予對方充分的時間和空間來表達他們的想法和感受。真正傾聽對方的聲音，理解他們的立場和需求。

接著，當你冷靜下來并傾聽對方后，用“我”的語氣來表達自己的感受和需求，而不是指責對方。例如，“我感到受傷害，因為我覺得你沒有尊重我的意見。”這樣的表達方式更易于被對方接受。

然后，雙方應共同尋找解決問題的辦法。爭吵并不是為了爭輸贏，而是為了找到雙方都能接受的解決方案。討論可能的妥協和折中方案，以滿足雙方的需求。

學會道歉和原諒也是維持健康關系的重要一環。當你意識到自己的錯誤時，勇敢地向對方道歉，并承諾改正。也要學會原諒對方的過失，給彼此一個重新開始的機會。

如果爭吵的問題無法通過雙方的努力解決，可以考慮尋求外部幫助。專業的心理咨詢師或夫妻關系輔導員可以提供指導和建議，幫助雙方更好地理解彼此，并找到解決問題的方法。

為了避免頻繁的爭吵，男女朋友之間應建立良好的溝通習慣。定期進行情感交流，分享彼此的想法和感受。通過積極的傾聽和尊重來建立互信和理解。這樣，即使出現爭吵，也能更好地處理，維護健康的關系。