當跟女朋友吵架時，很多男生都會感到無所適從。吵架不僅會傷害彼此的感情，還可能導致關系破裂。因此，學會如何讓她不再吵鬧是非常重要的。下面將介紹一些有效的方法來緩解爭吵，并恢復和諧的氛圍。

1. 傾聽并理解她的觀點

在吵架過程中，首先要做的就是傾聽她的觀點，并試圖理解她的感受。不要打斷她，也不要試圖駁斥她的觀點。相反，要表達出自己對她感受的理解和尊重。這樣做可以讓她感到被重視和被關心，從而減少她的憤怒情緒。

2. 控制自己的情緒

在吵架時，很容易被激怒并失去控制。然而，如果你也變得憤怒和沖動，只會加劇爭吵的程度。因此，要學會控制自己的情緒，保持冷靜和理智。可以通過深呼吸、數數或者暫時離開現場來幫助自己冷靜下來。當你能夠保持冷靜時，她也會感受到你的穩定和成熟，從而減少爭吵的可能性。

3. 表達自己的觀點

在傾聽并理解她的觀點后，輪到你表達自己的觀點了。但是要注意方式和語氣。避免使用攻擊性的言辭或者指責對方。相反，用平和、客觀和尊重的語氣表達自己的想法和感受。這樣可以讓她感到你是在與她合作解決問題，而不是在與她對抗。

4. 尋找共同點

在吵架中，很容易陷入爭論和對立的狀態。然而，尋找共同點可以幫助緩解緊張局勢，并促進雙方的溝通和理解。試著找出你們之間的共同目標或利益，并強調彼此的共同點。這樣可以讓她意識到你們是一隊，并且應該一起解決問題，而不是互相對抗。

5. 提出解決方案

吵架往往是因為存在問題或分歧。因此，提出解決方案是緩解爭吵的關鍵。與她一起討論可能的解決方案，并試圖達成共識。要注意，解決方案應該是雙方都能接受和滿意的，而不是只有一方得到滿足。通過合作解決問題，可以增強彼此之間的信任和理解。

6. 避免過度道歉

在吵架后，很多男生會過度道歉以平息女友的憤怒情緒。然而，頻繁地道歉可能會讓她覺得你沒有真正認識到問題的嚴重性，或者只是為了結束爭吵而道歉。因此，在道歉時要真誠并表達自己的內心想法。同時，也要記住，道歉不能成為解決問題的唯一方式，還需要采取實際行動來改善情況。

7. 給予時間和空間

有時候，當爭吵變得激烈時，最好的方法就是給予彼此一些時間和空間來冷靜下來。這并不意味著逃避問題或回避責任，而是為了避免情緒的進一步升級。當雙方都冷靜下來后，再回到問題上來進行討論和解決。

在吵架時要學會傾聽、控制情緒、表達觀點、尋找共同點、提出解決方案、適度道歉以及給予時間和空間。通過這些方法，可以緩解爭吵并恢復和諧的關系。最重要的是，要保持尊重和理解，以建立一個健康和穩定的感情基礎。