當女友對你說“你沒用”的時候，這可能是一種情緒宣泄或者是她對你的不滿。作為男友，我們應該冷靜地面對這樣的指責，并且以積極的態度回應。下面將從幾個方面給出一些建議。

1. 接納她的情緒

首先，我們要理解女友可能只是在情緒激動之下說出這樣的話。我們可以試著接納她的情緒，表達出自己的理解和關心。例如，我們可以說：“我知道你現在很生氣，我也明白我做得不夠好。請告訴我你為什么覺得我沒用，我會認真傾聽。”通過這樣的回應，我們能夠讓女友感受到我們的關心和尊重。

2. 詢問具體原因

當女友指責我們沒用時，我們可以主動詢問她具體的原因。這樣做有兩個好處：一方面，我們能夠更清楚地了解她的不滿點；另一方面，我們也能夠展示出自己愿意改進和成長的態度。例如，我們可以說：“請告訴我你認為我哪些方面做得不夠好，我會努力改進。”通過這樣的詢問，我們能夠與女友進行更深入的溝通，并且找到解決問題的方法。

3. 反思自己的行為

當女友指責我們沒用時，我們也應該反思自己的行為。我們可以從自身出發，審視自己是否有哪些地方做得不夠好，或者是有哪些地方需要改進。例如，我們可以說：“你說得對，我確實在某些方面做得不夠好。我會認真反思自己的行為，并且努力提升自己。”通過這樣的回應，我們能夠展示出自己的成熟和責任心。

4. 表達自己的努力

除了反思自己的行為，我們還可以表達出自己正在做出的努力。例如，我們可以說：“雖然我現在可能還有很多不足之處，但是我正在積極學習和成長。我相信通過我的努力，我會變得更加優秀。”通過這樣的表達，我們能夠讓女友看到我們的進步和改變。

5. 提出解決方案

最后，在回應女友指責時，我們也可以主動提出解決方案。我們可以與女友一起討論，找到解決問題的方法。例如，我們可以說：“我知道你對我的期望很高，我也希望能夠變得更好。我們可以一起制定一個計劃，幫助我提升自己。”通過這樣的回應，我們能夠展示出自己的積極態度和解決問題的能力。

在面對女友指責時，我們應該以積極的態度回應。接納她的情緒、詢問具體原因、反思自己的行為、表達自己的努力以及提出解決方案，這些都是有效的回應方式。通過這樣的回應，我們能夠與女友進行更深入的溝通，并且共同解決問題。