1. 冷靜下來

在吵架的瞬間，情緒可能會變得激動和沖動。然而，這并不是解決問題的好方法。相反，我們應該盡量保持冷靜，并控制自己的情緒。可以通過深呼吸、閉上眼睛或者離開現場一段時間來幫助自己平靜下來。

2. 傾聽對方

吵架往往是因為雙方有不同的觀點和需求。在解決問題之前，我們需要先傾聽對方的意見和感受。要真正地聆聽，不要打斷對方，也不要試圖辯駁或指責。只有當我們理解對方的立場后，才能更好地找到解決問題的方法。

3. 表達自己的感受

與傾聽對方一樣重要的是，我們也需要表達自己的感受。但是，在表達時要注意語氣和方式。避免使用攻擊性的言辭或指責對方，而是用“我”來表達自己的感受和需求。例如，“我感到傷心和失望，因為我覺得你沒有尊重我的意見。”這樣的表達方式更容易被對方接受，并且有助于建立良好的溝通氛圍。

4. 找到共同點

吵架往往是因為雙方有不同的觀點和需求。然而，在解決問題時，我們需要尋找共同點，以便達成共識。可以從雙方都能接受的事實或目標出發，尋找解決問題的方法。通過強調共同點，我們可以減少爭吵和沖突，并更好地合作解決問題。

5. 尋求妥協

在吵架中，雙方可能都希望自己的意見被接受和采納。然而，為了維護關系和達成和解，我們需要做出一些妥協。妥協并不意味著放棄自己的立場，而是在雙方之間找到一個平衡點。通過妥協，我們可以避免長時間的爭吵和傷害，并且促進關系的發展。

6. 學會道歉

當我們在吵架中犯錯或傷害了對方時，我們需要學會道歉。道歉不僅是對對方的尊重和關心，也是修復關系的重要一步。在道歉時，我們應該真誠地承認自己的錯誤，并表達出對對方的理解和愧疚。同時，我們還應該努力改正自己的錯誤，以避免類似的問題再次發生。

7. 尋求第三者幫助

如果吵架無法得到有效解決，或者雙方都感到困惑和無助時，可以考慮尋求第三者的幫助。這個第三者可以是親友、家庭成員或專業咨詢師。他們可以提供客觀的意見和建議，并幫助雙方找到解決問題的方法。通過尋求第三者的幫助，我們可以更好地理解彼此，并找到共同的解決方案。

當你和女朋友吵架時，處理方式至關重要。通過冷靜下來、傾聽對方、表達自己的感受、找到共同點、尋求妥協、學會道歉以及尋求第三者幫助等方法，我們可以更好地解決問題，并維護良好的關系。