很多人在追女生的時(shí)候?yàn)榱俗C明自己愛(ài)對(duì)方，都會(huì)選擇不求回報(bào)的付出，但這樣的追求是很容易讓自己淪為備胎的。

　　要知道，一段健康的親密關(guān)系中，感情應(yīng)該是相互的，盡管愛(ài)情中的雙方不會(huì)在每個(gè)維度上都對(duì)等付出，表達(dá)愛(ài)意的方式也有所不同。但在整體關(guān)系中，兩個(gè)人應(yīng)當(dāng)是互有回饋的。

　　如果明知可能沒(méi)有結(jié)果，還要一頭栽進(jìn)去的情況，那你有可能是陷入一段單方面的，無(wú)回報(bào)的愛(ài)。

一：無(wú)回報(bào)愛(ài)分為兩種

　　一般來(lái)說(shuō)，無(wú)回報(bào)的愛(ài)分為兩種，一種是清楚對(duì)方不會(huì)回應(yīng)你，而你自己本身也不會(huì)期待有任何回應(yīng)。

　　另一種就是主動(dòng)付出的一方，依然會(huì)有所期許，覺(jué)得自己能收到對(duì)方的回應(yīng)，其中第二種無(wú)回報(bào)的愛(ài)，是絕大多數(shù)人經(jīng)歷過(guò)的，也是我們今天重點(diǎn)分析的一種。

　　說(shuō)起無(wú)回報(bào)的愛(ài)，可能很多人會(huì)覺(jué)得陌生，其實(shí)無(wú)回報(bào)的愛(ài)，也對(duì)應(yīng)了感情中的一種人，那就是舔狗和備胎。

二：陷入無(wú)回報(bào)付出的思維

　　其實(shí)當(dāng)你陷入無(wú)回報(bào)的愛(ài)時(shí)，你并不是一無(wú)所知的，你內(nèi)心會(huì)有很多焦慮和不安，你不明白對(duì)方為什么會(huì)忽冷忽熱，也不知道自己該怎么做，對(duì)方才會(huì)多愛(ài)你一點(diǎn)。

　　為了爭(zhēng)取對(duì)方的愛(ài)意，你可能會(huì)付出比以前更多的努力，以前你為她付出9分。

　　現(xiàn)在就會(huì)為她付出10分甚至更多，或者是通過(guò)改變自身形象，在對(duì)方身上花更多的心思去取悅對(duì)方。

　　但實(shí)際上，為了取悅對(duì)方，而做出的改變，不僅不會(huì)讓對(duì)方回心轉(zhuǎn)意，反而會(huì)讓自己更加受傷。

三：舍不得是因?yàn)椴桓市?/h2>

　　沒(méi)人想在感情中做舔狗和備胎，你也想走出這段不健康的關(guān)系，但有兩個(gè)最大的阻礙，讓你無(wú)法瀟灑的抽身離開(kāi)。

　　1.沒(méi)有得到回報(bào)的實(shí)質(zhì)性付出，也就是你的沉沒(méi)成本;

　　2.沒(méi)有得到回應(yīng)的情感需求，也就是你不甘心就這么離開(kāi)。

　　所以想要走出無(wú)回報(bào)的愛(ài)，你就可以從這幾個(gè)方面入手：

四：如何走出無(wú)回報(bào)的愛(ài)

　　首先，你要敢于戳破自己的幻想，停止自我欺騙，承認(rèn)對(duì)方是真的不愿意回應(yīng)你的喜歡，這種虛假的希望，會(huì)讓你一直在這種關(guān)系中兜圈子。

　　因此想要走出目前的狀態(tài)，你就要大膽的對(duì)自己承認(rèn)，她不愛(ài)你。

　　其次，停止付出，以前的付出。

　　如果不是涉及大額財(cái)產(chǎn)，即便你想收也很難全部收回來(lái)，所以你能做的，就是不要讓自己的沉沒(méi)成本繼續(xù)增加。

　　我知道，讓你突然停止對(duì)一個(gè)人的愛(ài)和付出很難，這個(gè)時(shí)候，你就要學(xué)會(huì)有意識(shí)的重新分配你的時(shí)間，選擇一些和對(duì)方無(wú)關(guān)，和愛(ài)情無(wú)關(guān)的事情去做。

　　比如看書(shū)，學(xué)習(xí)，健身，游戲，和朋友出去玩……精力分散后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)愛(ài)情不是全部，除了對(duì)方，你還有在別處的生活。

五：愛(ài)情不過(guò)是交換

　　3.重新審視自己在愛(ài)情中的需求。

　　你苦苦纏著對(duì)方不放，有的時(shí)候并不是非她不可，而是你不知道自己想要什么，所以不想改變固有的關(guān)系和相處模式。

　　但人和感情都是會(huì)變的，你得知道自己真正需要什么，哪些應(yīng)該從愛(ài)情中尋找，哪些應(yīng)該從自己內(nèi)心尋找，哪些可以從外界尋找。

　　而不是把所有的需求都放在一個(gè)人身上，這樣你體會(huì)不到愛(ài)情的美好，也會(huì)讓對(duì)方更加痛苦。

　　最后，尊重對(duì)方離開(kāi)的選擇，現(xiàn)實(shí)中，很多問(wèn)題都可以靠努力，策略，方法，手段來(lái)解決。

　　但愛(ài)情不同，它從來(lái)都不是一件“有志者事竟成”的事情，面對(duì)戀人離開(kāi)的選擇，我們可以爭(zhēng)取，可以放棄，可以等待，那同樣的，對(duì)方也可以有自己的選擇。

　　不是說(shuō)她不愛(ài)你，她就是壞人，也不是說(shuō)，你被分手了，你就不夠好，或許只是緣分不夠，感情不深，愛(ài)而不得是感情常態(tài)，我們能做的就是尊重自己，也尊重對(duì)方，好好分手，然后迎接下一段感情。