首先請明確異地恢復的3個要點：

恢復需要一定的時間，不要指望有什么快速的辦法讓對方回來，不現實 . 救贖需要你有足夠的耐心和堅持。 如果急于求成，一味急于求成，就是本末倒置，把救贖的對象推得越遠、越快。 拉長的距離不利于關系的發展，所以我們要準備好讓對方接受或者結束距離的方式和策略。

一、查清分手原因對癥下藥

很多時候，異地戀分手后，人們會把分手的原因推到“距離”上 . 其實這并不全面。 想要挽回感情，就需要反思分手的原因，才能對癥下藥。

女生是感情動物，很在意細節，尤其是在異地的挑戰下。 如果不能和女朋友有良好的情感共鳴和溝通，那么你們之間的爭吵只會越來越多。

那怎么辦呢，因為是不同的地方，所以女生對你解決問題的期望不會很高，但是她很在意你能不能理解她的情況，所以學習 情感共鳴方法是關鍵 非常重要！

二、調整心態

異地救人，首先要調整心態。 隨時可能崩潰。

1. 接受分手的事實

分手后，你一定會承受內心的痛苦。 理性行事只會增加悲傷。

既然分手已經成為事實，你們就不是情侶了。 如果你去微信，打電話炮轟，或者上門表忠心等等，只會讓對方覺得你很幼稚，對方就會對你越推越遠，只會讓你們的關系越來越遠 .

所以想要異地挽回前任，首先要接受你們在精神上分手的事實。

2. 控制的需要

剛剛失戀的時候難免會很脆弱。 其實，如果你對對方的要求太多，而對方不回應你，你很容易陷入胡思亂想，陷入挽回的死胡同。

需要的感覺剩飯剩菜，結果是死纏爛打。 一旦行為過激，會引起對方的反感，增加挽回的難度，所以一定要控制自己的被需要感，暫時不要主動聯系對方，禁止一切死纏爛打 毆打的行為。

三、增加溝通時間，給對方安全感

“異地戀往往失敗于想法的否定、相互的猜疑和麻煩。” 如果你們是一對，你們有共同的朋友和共同的社交圈； 但是異地之后，你就無法融入她的生活圈子，她也不知道你每天都在做什么。 溝通的時間少了，很容易讓雙方產生不快感。 潛意識聯系不上，你們缺乏共同話題。

在異地戀中，應該增加交流的機會，與對方分享生活中的趣事。 即使對方不在身邊，你也能給對方滿滿的安全感。

四、讓對方看到你的實際行動

在異地戀中，很多時候你對對方的承諾并不能馬上做到，就像你說的那樣 你會陪在對方身邊很久，對方卻傷心地念書，你連一個簡單的擁抱都給不了。 分手的時候，對方往往會說出你身上的一些缺點。 這時候要學會傾聽對方的聲音，不要跟對方走。 爭吵，甚至不斷打電話來糾正你的行為或承諾太多，關鍵是要實際行動。

如果對方想要你更多的陪伴，你就要懂得給對方更多的安全感、關心和體貼，讓對方感受到你的愛。 比如在對方生日的時候買一張去對方城市的機票，給對方一個驚喜，減少你們之間的矛盾。