我不知道你有沒有這樣的經歷，對于越是親近的人你就越容易發脾氣，你也知道這樣是不對的，但是就沒有辦法控制。就連我自己之前也是這樣的，后面找到原因，開始慢慢的改變，現在我也就再沒有對親近的人亂發過脾氣了。

　　今天看到有網友在問這個問題，所以我就把自己曾經用的方法分享給大家，如果你在為為什么對越是親近的人越容易發脾氣這個問題而苦惱，就跟著我一起來看看吧。

　　在我看來，我們之所以對親近的人發脾氣，因為我們潛意識知道就算發了脾氣對方也不會怪我，責罵我，更不會離開我，所以就會有這種舉動出現了。

　　但這種行為，肯定會給感情帶來傷害的，所以我們需要學會掌握自己的情緒，這樣才能較好的向對方表達自己的感受的!

1、建立與對方共鳴的同理心

　　從對方的角度考慮是溝通的必要步驟，我們可先觀察對方的表情和反應以理解其心情，選擇適合雙方的溝通模式。我們不應將對方的理解視作理所當然，而且要對他們愿意聆聽表示感激。

　　同樣，在面對來自對方的脾氣時，互相體諒，這種心態也相當管用。

2、平息怒火的呼吸法

　　如感覺自己的怒火快要按耐不住，便可以試試深呼吸數秒，直到感覺自己的憤怒排除體外或回到可控范圍為止，同時思考一下自己有否必要在對方面前大動肝火，讓自己心平氣和地表達自己的意見。

3、釋除防備的自我告白

　　相比起以爭執維系關系，善意互惠的相處方式無疑才能令關系走得更長遠。

　　在表達一件或聆聽對方時亦要保持真誠的微笑，在引起摩擦時互相退讓，才能令關系保持平等狀態。必要時互訴心底話，讓對方感受到你的關懷也有幫助哦。

　　愛和理解并非肆意傷害的借口。正視彼此的不安和脆弱一面，用善意維護雙方之間的平等關系吧!