一個(gè)人哪怕戀愛經(jīng)驗(yàn)再豐富，經(jīng)歷過再多的感情，在失戀之后也必然會(huì)經(jīng)歷一段痛苦消沉的時(shí)期，才能坦然面對(duì)。失戀后的人必然會(huì)經(jīng)歷下面這幾個(gè)階段：

1.情緒激蕩期

　　當(dāng)伴侶說出“我們分手吧”的時(shí)候，你的內(nèi)心會(huì)涌現(xiàn)出質(zhì)疑、不甘、悲傷、懊惱等十幾種負(fù)面情緒。

　　這種被否定的瞬間，你會(huì)感覺所有的血液都凝聚在心臟，一種揪心又無法抑制的痛。

　　你會(huì)異常的悲痛、亦或者是異常的冷靜。你會(huì)感覺這個(gè)世界只剩下自己，任何人的勸慰和道理你都聽不進(jìn)去。因?yàn)槟愕哪X海里只有一個(gè)念頭：我要見她。

　　之后你會(huì)瘋狂地想要知道前任為什么和自己分手，得到了一個(gè)不痛不癢的答案的你，依舊沒能消解掉一絲悲痛的情緒。

　　大部人往往會(huì)產(chǎn)生酗酒、失眠、萎靡等行為反應(yīng)，因?yàn)檫@種被拋棄的痛苦、有時(shí)連呼吸一下都會(huì)感到痛。

　　其實(shí)這種分手后的極端情緒，是大部人都無法避免的。“被拋棄”會(huì)讓人瞬間喪失自我的歸屬感，從而導(dǎo)致心臟的脈搏失速、產(chǎn)生缺氧性疼痛，這就是為什么失戀會(huì)有心被針扎一樣的痛。

　　分手后的『情緒激蕩期』大概會(huì)持續(xù)2h~3days左右，這段時(shí)間也是生理上的難受占主導(dǎo)地位。你會(huì)抑制不住自己流淚、也會(huì)抑制不住自己去想念對(duì)方。

2.神經(jīng)敏感期

　　這個(gè)時(shí)候，你會(huì)偷偷地關(guān)注前任的生活，不自覺地點(diǎn)開前任的朋友圈和微博。你會(huì)因?yàn)榍叭我粋€(gè)沒有任何指向性的動(dòng)態(tài)而徹夜難眠，同樣會(huì)時(shí)常地幻想“如果沒分手會(huì)是怎樣”。

　　在這個(gè)階段你的情緒逐漸平復(fù)，可以以一個(gè)冷靜的情緒去面對(duì)生活。

　　但是你的神經(jīng)卻處于一個(gè)極端敏感的狀態(tài)。前任每換一次頭像、每發(fā)一條微博，你都會(huì)不自主地臆想。盡管你心里清楚，這個(gè)內(nèi)容好像和自己并沒有關(guān)系。

　　于是你開始責(zé)備自己“沒出息”，你開始數(shù)落自己“為什么前任能夠那么輕易地放下自己，但是自己為什放不下她?”你開始逼迫自己放下，但結(jié)果往往事與愿違。

　　你越是逼自己忘記，你就越難以忘記。

　　在這段時(shí)間，你表面樂觀平靜、但是身體機(jī)能開始出賣你。失去了生活的愛意，你逐漸開始厭食、低迷、排斥社交，開始享受一個(gè)人的獨(dú)處。時(shí)笑時(shí)哭，你開始懷戀以前在一起的時(shí)光，同樣也開始懷疑“沒有了她，自己該怎么生活”。

3.麻木妥協(xié)期

　　在這個(gè)階段，你開始逐漸地接受——單身的事實(shí)。

　　你對(duì)于這段感情的態(tài)度已經(jīng)沒有那么敏感了，反而會(huì)迎來一種悲極之后的麻木。但是這并不代表自己放下了，而是心累了、也哭不動(dòng)了。

　　這時(shí)你看到的并不是曾經(jīng)的美好，而是開始冷靜地反思自己、重新審視自己在上一段感情中的不足。開始思索“真正導(dǎo)致分手的原因是什么”，以及“該如何在未來修正自己的缺陷”。

　　這個(gè)階段雖然是情緒上的麻木妥協(xié)期，但是更像是你失戀之后的成熟期。

　　你不再像一個(gè)小孩子一樣、為了弄丟一個(gè)心愛的玩具而哭泣，反而是冷靜和理性地重新看待失敗的關(guān)系。你開始在思考一個(gè)問題“要不要去挽回、這個(gè)人值不值得去挽回?！?/p>

　　在麻木妥協(xié)期的你，開始在生活中刻意地去改變自己、規(guī)避自己身上的性格缺陷，同時(shí)也開始主動(dòng)地融入到各種社交活動(dòng)之中，逐漸地能夠接受失戀的陰影、也嘗試著讓自己走出失戀的陰影。

　　以上我說的是積極的心態(tài)轉(zhuǎn)變，同樣你也有可能走向更加負(fù)面的情緒之中。

　　你可能不再相信愛情、更加地排斥異性，拒絕一切自認(rèn)為無意義的社交，開始帶上面具行尸走肉一般面對(duì)生活。你會(huì)自卑、害怕孤單，但是你又不愿意走出負(fù)面情緒。

　　你開始享受失戀給來的痛苦，你想要活在過去，無法接納未來的自己、也不愿意與過去的自己和解。

4.釋懷期/挽回期

　　·你如果選擇了釋懷

　　那么也就意味著你開始逐漸地放下前任，盡管你心中仍然存在念想，但是你開始逐漸地接觸其他的異性。

　　你不再刻意地排斥有其他的異性前來示好，同樣也自己的生活也不再全是前任。你開始變得積極、變得樂觀，開始逐漸地讓生活變得充實(shí)，適應(yīng)一個(gè)人獨(dú)立又孤獨(dú)的生活。

　　你開始一個(gè)人看電影、一個(gè)人吃飯、一個(gè)人打游戲.....曾經(jīng)這些讓你無法接受的事物，在釋懷期看來也沒有那么糟糕。

　　你開始不再懷念、放下前任，同時(shí)也開始期待那些還未出現(xiàn)的緣分。

　　在這種反復(fù)的情緒起伏之后，你又開始選擇相信愛情，嘗試著讓自己變得更加優(yōu)秀、從而迎接未來更加優(yōu)質(zhì)的異性。