很多人經常對外人笑臉相迎，卻忽略了身邊的人，經常在不經意間傷害到身邊最親近的人，導致這個現象的原因是什么呢?今天我們就來聊一聊，情緒管理這門功課，幫大家減少吵架次數。

1.認同感

　　在此之前呢，先普及一條有趣的知識點。

　　從生物學的角度來說，人算是群居動物。

　　而在群居動物的團體當中，雌性的個體，會被具有雄性氣質的個體所吸引。

　　并且，不論雄性與雌性，每個個體都渴望通過“被其他個體認同”這一過程，來實現滿足。

　　當我們步入了人類社會，擴張到更復雜的關系網以后。

　　我們與家人、朋友、同事同學等，所建立起來的親情友情，甚至是愛情，對吧，也同樣建立在互相給予的認同感上面。

　　當我們無法向身邊最親近的人，傳遞出類似“認同感”這樣的善意的時候。

　　甚至是因為控制不好自己的情緒，沖身邊人發脾氣的時候，我們的親密關系就很容易失衡，導致矛盾與爭吵。

　　因此避免爭吵的第一個辦法就是，要經常向對方傳遞出認同感，表示你對她的肯定。

2.滿足感

　　第二點，關于滿足感。

　　我們在普通人際關系中，投入精力所得到回報時的滿足感，往往會低于至親之人帶給咱的滿足感。

　　這句話有些繞啊，舉個例子：

　　假如你今天努力工作完成了業績，得到一筆公司的獎金。

　　但滿心歡喜的回到家中時，親人或愛人不僅沒有給你鼓勵，分享你的喜悅。

　　反而責怪你把時間精力全放在工作上，獎金帶給你的滿足感，是可以瞬間被打消的。

　　因為在我們的潛意識里，自己與親人、愛人、朋友的關系被放在了第一位。

　　當它遇到波及的時候，無論是正面還是負面的影響，雙方都會放大它。

　　像是情感征信記錄一樣，它會被長久保存在彼此的心中，只是對方說不說出口的問題。

　　所以，當矛盾發生時，你可能暫時不擅長調解矛盾，但萬不可激化矛盾。

3.踢貓效應

　　其實，導致這個現象，還有著更深層次的心理原因。

　　這個心理學效應的名字，也和某種生物有關，也就是踢貓效應。

　　踢貓效應，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。

　　人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關系鏈條，依次傳遞。

　　由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發泄的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。

　　踢貓效應在職場中尤為常見，因為職場中的等級分化相對嚴重。

　　上面給你的領導施加壓力，你的領導又會把這一層壓力轉移到你的身上。

　　如果你無法合理宣泄它，只會把負面情緒帶回家中。

　　而你的伴侶不知道這一切，所以無法分析你的心理活動。

　　在她的視角看來，只會覺得你亂發脾氣，你們都是在這次踢貓效應中的受害者。

　　而回歸到兩性關系中，這種在外面受氣回家撒的行為，對伴侶和親人的傷害是巨大的。

　　當問題發生時，向對方好好傾訴，多在一起溝通，一定比直接沖對方發脾氣效果要好的多。

　　那么如何應對這類問題呢?

　　在人際交往的過程中，個體總會有壞情緒的產生，也就總會有人選擇“踢”與“被踢”。

　　那其實對于我們來說，無論是你本身產生了負面情緒，還是你成為了“被踢”的對象。

　　我們自己首先要做好情緒管理，堅決不去做壞情緒的傳播者。

　　當矛盾發生時，我們要試著和對方一起解決困難，而不是互相指責。

　　我們經常看到兩個人因為一點小事兒分手，要知道，能做好情緒管理的兩個人，是很難被風浪打散的。

　　真正把兩個人打散的，是對于兩個人對于他們長期感情維護的漠視。