情侶在一起時間長了，就容易發生爭吵，一吵架就說狠話，明明知道不是自己內心的想法，還是忍不住說出一些傷人的話：

　　“當初怎么就跟你在一起了?”

　　“你看別人家的對方，再看看你?！?/p>

　　“你就是一個這樣的人，從來不會改?！?/p>

　　這些話，可能只是在盛怒的時候說出的，等到和好的時候，你又回到了之前溫柔的樣子，可是下次吵架時，還是會遇到同樣的問題。

　　為什么越親密的人，吵架的時候反而說的話更狠?伴侶之間到底應該怎么溝通?

一、你為什么會說狠話

　　1.自我防御

　　哈佛心理學家發現，如果情侶們陷入爭吵時，通常會出現“受傷”、“無助”、“難受”的一些負面感受。

　　這時候，大腦會發出一些“危險信號”，人處于天然的保護，會進入一種自我防御狀態。

　　當人在自我防御階段時，會拒絕外界的信息輸入，或者采取一些措施來攻擊對方。

　　所以你會發現，很多的時候，吵架時，很多人會拒絕溝通。

　　同樣是吵架，男人和女人也會有不同的反應和心理。

　　女人會宣泄和說一些狠話，比如說：“我現在什么不想聽。”“你就是這樣，我不相信你了?！钡悄腥藙t會選擇逃避或者直接沉默不語。

　　因此，一遇到吵架，女人喜歡追著問，男人喜歡逃避。

　　2.渴望獲得關注

　　有時，吵架說話狠的一方并不是真的對你有多不滿，從深層的原因剖析，他們只是更想要獲得關注，渴望被愛。

　　有些人，想要獲得關注時，通常都不愿意直接表達，他們想通過外在的一些表現讓對方明白自己的想法。所以他們就用一種并不健康的方式來表達內心的渴望。

二、說狠話影響親密關系

　　在親密關系中，不管是說狠話的一方，還是被攻擊的對方，都會造成很大的傷害。

　　當兩個人頻繁的吵架、和好、再吵架，這樣反反復復，你會發現你們之間少了一些東西，這就是信任。

　　對一直說狠話的一方來說，表面上，ta好像占據高位，其實ta內心也能難受，在平靜之后，ta會陷入深深的自責，會覺得這段關系發展到現在，都是自己的原因，甚至慢慢對自己失去信心。

　　對于被動接受的人來說，盡管ta知道你是無心之談，但是聽得多了，ta內心也會產生抗拒，慢慢對你們的關系失去信心。

　　當兩個人都對彼此失去信心的時候，你們的關系將很難就像維持下去。

三、如何進行非暴力溝通

　　1.建立一些相處原則

　　在日常相處中，兩個人建立一些溝通原則，這樣可以約束和控制雙方的言行。

　　比如：

　　生氣的時候，不要隨便說分手和離婚;

　　不要在生氣很情緒激動的時候，去做決定;

　　吵架的時候，就事論事，不要上升到人格高度;

　　2.生氣之前先冷靜1分鐘

　　人在情緒激動的時候，很容易說出一些連自己都不敢相信的話。

　　因此，當你覺得想要發泄情緒的時候，先讓自己平靜1分鐘，或者一分鐘以后再去訴說自己內心的想法。

　　這段時間，你的理智會戰勝感性，不會說出一些傷害對方的話。

　　3.表達感受，而不是指責批評

　　當你對一件事不滿，或者希望對方做出改變時，你要主動表達自己內心的感受，而不是只有批評和指責。

　　這種暴力溝通只是一種毫無意義的溝通，沒有任何的作用。

　　兩個人在一起，總有一個性子急，一個脾氣好，一個暴躁，一個溫柔，都是互相包容和妥協。

　　就像電影中說的：先妥協的人不是真的有錯，而是更懂得珍惜。