如何滋養親密關系?這是我們今天要討論的話題，這里我有個問題，想問問大家，你們有沒有這種心理?想要依戀對方，又害怕沒有依戀，同時又害怕過度的依戀...有這樣的心理其實也正常，因為這正是親密關系中的兩難。

　　與人的情感連接，是世界上最重要的事情。在面對風暴時，有一個人站在身邊與你共進退，和一個人面對時的感覺完全不同。很多人之所以害怕親密關系，是因為害怕被拋棄或者被吞噬。

　　所有的愛情關系，都是親子關系。我們在童年沒有獲得的滿足，都希望能在另一半身上得到滿足。一個人在匱乏和危險的時候，就像回到小時候，需要對方的注意力和關心。當對方給予一點關心，就像對方扮演了慈父或慈母，我們會身不由己愛上ta，當然，這更可能是假象。當我們寄希望于他人，無法自己滿足自己需求時，會期待對方是無所不能的神，滿足我們所有需求。但我們也都很清楚，沒有人能做到，即使神也不行。所以，親密關系往往非常脆弱。

　　在親密關系中，有四種依戀形式：回避型、焦慮型、紊亂型和安全型。

　　1、回避型人格：喜歡跟機器在一起(如電腦/手機)，不喜歡跟人在一起。在他們的幼年時，自己的正向需求，沒有從養育者身上得到滿足，所以轉而向不會拒絕自己的機器求滿足。

　　2、焦慮型人格：因為太迫切建立情感連接，導致很難真正建立情感連接?？傂枰獙Ψ綆妥约航鉀Q問題，或要求對方使自己完整，對伴侶期待過高。俗稱很作很黏人很妒忌，無法控制自己的情緒。這導致雖然極度缺乏安全感，卻總將對方推離自己。

　　3、紊亂型：最痛苦的一種類型。會被對方吸引，又怕被傷害，很難保持長期健康的親密關系。盡管有難以控制的情感需求，卻傾向于回避自己的感覺，因為怕被戀人傷害。這也與嬰兒期養育者沒有以適當的方式照顧緊密相關。

　　4、安全型：在關系中，自己的需求能夠自給自足，能夠給對方空間;有邊界，也不怕被對方吞噬。這是最健康的一種依戀關系：在有自我的情況下，與他人連接;在能滿足自我的情況下，去滿足他人，也能坦然向愛人提需求。

　　研究表明，基因是控制我們一生的因素，非常先天。但周圍的環境，卻能控制哪些基因可以發展出來，哪些基因不發展出來。也就是，我們能通過后天的學習，影響自己的基因如何表現。這不是一件很勵志很美的事情么?

　　如果你已經發現自己不是安全型的依戀人格，那么后天依然可以通過重新養育自己的方式，發展出這種健康的依戀形態。帶著愛自己，覺察自己，對自己有耐心的態度，與他人連接，我們每個人都值得美好的親密關系，愿我們常在寵愛中被滋養。