表白失敗是非常尷尬的，所以有的人在表白失敗后會選擇放棄，直接不聯系，而還有的人因為放不下，就算表白失敗后還是會選擇繼續追，那在表白失敗后怎么才能化解尷尬呢?

1.選擇一些合適的方式來調整自己的心態

　　在遇上對方拒絕自己、不接受自己的情況時候，難免會覺得比較尷尬，而且，還會有特別沮喪的情況，不要盲目去表白，另外，在表白之前一定要有雙方面的準備，這樣才能夠避免在表白失敗以后出現心理落差太大的情況，否則就可能會因為心理落差太大而做出一些極端的事情。在這樣的情況下可以選擇一些適合的方式來幫助自己發泄發泄自己的不良情緒，像喝酒或者是傾訴等等方式都是可以的，這樣也可以讓自己的心態因此得到合理化的調整。

2.用輕松的小玩笑化解尷尬

　　有不少人在表白失敗之后都會選擇直接跟對方斷了聯系，當然，有的人可能是短時間斷聯，有的人則可能會選擇直接不再聯系，而且，是以朋友的房事來跟對方聊天，舉個簡單的例子吧，如果一個女生問一個男生是不是喜歡自己，男生選擇了拒絕的話，那么，這時候女生就可以說自己僅僅是開了一個小玩笑而已，這樣一來就化解了尷尬。

3.找一些其他話題轉移注意力

　　無論再怎么難過，該工作的時候還是得工作，該生活的時候還是得正常得學習，這樣一來可以起到幫助轉移注意力得效果，當然，如果有喜歡得電視劇或者是電影，也可以去看看電影或者是電視劇，這樣一來就能夠讓自己從那種失望的情緒當中緩解出來，因為感情本來就是兩個人的事情，只有兩個人有感覺才可以，但是，就這樣放棄對方相信很多人都是舍不得的，所以，在這時候就要講究聊天的技巧，如果失敗了，切不可有做出傷害自己或者是傷害別人的事情。

4.提前做好失敗的心理準備

　　在表白之前就要有心理準備，如果自己表白成功的話，那么，自然兩個人就可以開開心心的在一起，但是，也可能會出現表白失敗的情況，如果表白失敗了，那么，這時候就要注意放平自己的心態，不要有太過于激動的情況，也不能夠過于傷心，直接跟對方表明自己依舊愿意跟對方做朋友，這樣一來也就能夠避免不必要的煩惱。