無論是誰提出分手,突然失去一個親密的伴侶都會讓人驚慌失措,甚至感覺自己被恐慌和絕望淹沒,整個人仿佛被抽空了一樣。
分手對于每個人來說,都是一個殘酷而必經的過程,我們需要一段時間自愈這段感情所帶來的傷痛,也需要一段時間的獨處來整理之間的思緒,這樣才可以更好的重塑新生活。
分手過后,你可能會經歷以下7個階段:
分手必經階段一:渴望得到答案
當對方和你提出分手時,你渴望對方能夠給你一個充足的理由。可是,無論對方和你說什么,你都難以接受,你會懷疑對方、懷疑你們之間的感情,甚至會計較自己的損失。為了這個理由,你甚至失去了僅有的矜持和理性。
分手讓你感到絕望,你選擇和朋友、家人,甚至是陌生人一起談論你們之間的關系。你會和他們證明:你們之間的分手是毫無預兆的、毫無理由的。但感情畢竟是兩個人的事,外人難以解釋你們之間微妙的變化。
回顧你們之前發生的矛盾,尤其是分手的導火線,學會擁抱它們。 不要光從對方身上挑毛病,也要多思考自己做的有失偏頗的行為。
分手必經階段二:否認你們分手的事實
你在這段戀情中,投入很多精力,也花了很多心思。你感覺女朋友就是你生命的全部,是你的中心,你不能接受女朋友離去。你希望這段感情能夠和好如初,甚至不惜犧牲自己的幸福。
你選擇否認分手,只是你不想面對這種痛苦。復合雖然不切實際,但卻能取代分手帶來的痛苦,這種膨脹的希望讓你暫時擺脫了悲傷。
分手必經階段三:討價還價,希望可以復合
如果可以復合,你愿意做任何事。你無法想象失去女朋友之后的生活,這感覺就像站在深淵的邊緣,試圖讓自己不墜落。你希望自己不會失去這個依靠,甚至不惜一切代價讓痛苦消失。
在這個階段,你會把維護這段感情的責任都攬在自己的身上,就好像你需要為分手負責。你正努力承擔這段感情失敗的原因,這會給你一種錯覺:你可以修復好你們之間的關系。
但是,感情是兩個人的事情,任何一方都不可能對一切負責,你也不需要為此承擔所有的責任,不要忽視這段關系中所有的人設。
分手必經階段四:再次感到傷心、難過
并不是經歷的分手越多,分手后體驗到的痛苦感受越弱。你會盡自己最大的努力來擺脫痛苦,很遺憾的是,這個階段并不會很快結束,當你經歷了多次分手、調和無果后,最終才會選擇放棄。
分手必經階段五:感到憤怒
分手后的未知數,讓你感到不安甚至恐懼,但當你接受恐懼情緒時,你會感到憤怒。但這也讓你意識到:你可以擁有一段美好而和諧的關系。正是這種不舒適感讓你變得更好。
分手必經階段六:開始接受分手的事實
你盡力的挽回,不是因為必須要挽回,也不是因為你想要挽回。而是一開始就接受分手的事實,這感覺像和敵方投降。
你們可能都意識到這段感情并不是當初所期待的模樣,你們的關系也變得更脆弱。兩個人必須要有一個人清楚的表達分手的意愿。最終你會意識到,這對自己來說是一件好事。
分手必經階段七:重燃希望
分手過后的掙扎,讓你最終還是選擇接受分手的事實。這是你需要相信自己:即便失去了女朋友,自己也能過得很好。被迫讓自己回到未知的深淵,這是需要勇氣的。分手是一個讓你重新啟程的機會,也是一個可以重新定位自己的機會。
分手就像一次截肢,鋸掉和自己血肉相連的情愫,過著不再熟悉的生活。繼續意味著要學習一個人獨立的面對,并要找到其他有意義的事情來彌補女朋友離開后的窟窿。
當你認識到自己分手過后必經的七個階段,你就更了解自己的情緒、行為,會以一種更積極、主動的方式來應對,并重新開始新的生活。