舔狗舔到最后一無所有，這已經是大家心照不宣的事情。畢竟一段良性感情的基礎就是平等和互相尊重。如果只會沒有底線的跪舔，就算舔到了也不會長久。那怎么才能停止當一個舔狗，追到自己心儀的女生呢?

1、自我認知的調節

　　追女生的時候，之所以把“追”變成了“舔”是因為感情的認知出現了偏差，不知道怎么用正確的方法去追一個女生，以為跪舔就是對女生好。就能獲得女生的好感。

　　但其實，“舔”看似是在為別人付出，但其實這種舔往往都帶有功利性的，因為你起初的目的就是希望通過“舔”企圖從對方身上獲取什么。

　　其次，兩性吸引本質是價值，而不是看你對他有多好，感動不是愛。就像一個乞丐一樣，不管他怎么對你好，你會選擇跟他在一起嗎?你肯定不會。因為它本身就沒有吸引到你。

　　要知道，愛情中，靠乞討獲得的愛和憑借本身魅力獲得的愛，本質上存在著重要的差別。如果你不具備吸引人的價值，無論你再怎么對他好，也不會引起他的興趣，即使你靠乞討獲取了愛，如果你自身不提升的話，這種愛也是短暫的留不住的。

　　因此，如果你不想再繼續做一只舔狗，首要的任務是矯正自己的認知，把關注點放在自己身上，而不是對方身上。

　　提升自己的價值，矯正自己的認知這是基礎。想要讓別人愛你，先讓自己成為一個值得被愛的人，這樣我們才有底氣去要求別人。

2、引導對方付出

　　有些“舔狗”多多少少都有些付出型人格的表現。由于原生家庭和生活經歷影響，形成了一種討好型的思維：既，害怕和恐懼，我一旦不這樣做，可能會有嚴重的后果，于是他們把這種思維帶到戀愛中來。

　　在戀愛中，生怕自己一旦停止對別人好，對方就不會對自己好，對方就會選擇跟自己分手。于是只好壓抑自己，不去表達自己內心的感受，包括惱怒和憤怒，而只在內心深處默默承受煎熬。但這最終痛苦的只有自己。

　　你要知道，既然對方選擇跟你在一起了，不僅僅因為你是舔狗，不僅僅是因為你對他好，而選擇跟你在一起，這證明你身上，存在男人需要的價值。

　　表達自己需求，不代表自己失去了魅力，你只是拿回自己應得的，愛必須是有尊嚴的，只有你重視了自己，別人才會重視你，如果你自己都輕視自己，別人為什么會重視你呢?

　　況且，有時候，女生也想為你付出，可是你一直沒有給她機會，所以，你可以采用恰當的溝通方式，合理的提出自己的需求，引導對方來為你付出。

　　印象是可以扭轉的，在不破壞感情的前提下，通過溝通的方式不斷的提升自己尊嚴和地位，讓你在女生的心目中地位不斷攀升，最終會實現舔狗的逆襲。

　　不過，突然提出一些過分的要求，女生一定會很抗拒，會很不適應，因此，先從一些小事上做起，當一件事給人感覺很容易做到的時候，一般都不會拒絕，比如，今天你可以跟她說，幫我帶個晚餐怎樣?這又不是什么過分要求，女生也很容易做到。

　　通過一件件小的事情慢慢引導女生為你付出，時間長了，女生自然而然就愿你為你付出了。

　　不過不要為了引導女生付出，自己就不付出了，引導女生付出的時候，自己也要有相應的付出。這樣的戀愛才是良性發展的。

　　改變是一個復雜的過程，不是靠學長說幾句話就能解決的，想要真正的停止當一個舔狗，追到自己心儀的女生，還是需要你提前意識到，自己在感情中有哪些舔狗行為，及時更正才行。