要接受自己的外貌。每個人都有獨特的外貌特點，美丑是主觀的評價標準，不必因為他人的評價而否定自己，要學會欣賞和接納自己的獨特之處。

保持自信。外貌并非決定一個人價值的唯一標準，你可以通過提升其他方面的優勢來增強自信，如學習、工作、興趣愛好等。相信自己的能力和價值，這樣即使面對他人的批評，也能坦然應對。

如果女友對你的外貌有所不滿，建議進行溝通。了解她的想法和意見，并嘗試尋找解決問題的方法。也許她只是一時情緒激動，通過溝通可以促進相互理解和包容。

如果你對自己的外貌不滿意，可以考慮尋求改變的方法，例如改善飲食、鍛煉身體、改變發型等。但請記住，任何改變都應出于自己的意愿和需求，而非為了迎合他人的期望。

要培養內在魅力。外貌只是人的一部分，更重要的是內在品質和魅力。培養興趣愛好，提升知識水平，關心他人，積極生活，都能散發出獨特的魅力。

如果女友的言論給你帶來了困擾和傷害，可以尋求親朋好友或專業人士的支持。他們可以提供建設性的意見和建議，幫助你重新樹立自信，應對困境。

如果女友經常以此類言語傷害你，需要重新審視這段關系。一個真正愛你的人不會僅僅因為外貌而否定你，而是更加注重內在的品質和感情交流。如果關系不健康，考慮重新評估并做出決策。

面對女友的批評，要學會以積極的心態去應對，相信自己的價值和能力，不因他人的評價而否定自己。