在生活中，爭吵是難免的。尤其是在特殊的日子，比如女友的生日，一場爭吵可能會讓整個氣氛變得尷尬和不愉快。那么，當我們與女友在她的生日時發生爭吵時，應該如何處理呢？下面將從幾個方面給出建議。

1. 冷靜下來

當爭吵發生時，首先要做的就是冷靜下來。情緒激動只會加劇矛盾，無法解決問題。可以通過深呼吸、數數或者暫時離開現場等方式來幫助自己平靜下來。冷靜的頭腦能夠更好地思考問題，并找到解決的方法。

2. 傾聽對方

在冷靜下來后，要學會傾聽對方的觀點和感受。每個人都有自己的想法和情緒，而且每個人都希望被理解和尊重。因此，在爭吵中，要給對方足夠的空間表達自己的意見，并認真傾聽。這樣不僅能夠緩解緊張的氣氛，還能夠更好地理解對方的需求。

3. 表達自己的觀點

在傾聽對方后，要適時地表達自己的觀點。但是，在表達時要注意方式和語氣。避免使用攻擊性的言辭或者過激的情緒，而是以平和、理性的態度來陳述自己的看法。同時，要盡量客觀地描述問題，并提出解決方案。這樣能夠讓對方更容易接受你的觀點，并共同尋找解決辦法。

4. 尋找妥協

爭吵往往是因為雙方有不同的意見和需求。在處理與女友在生日時的爭吵時，要學會尋找妥協。妥協并不意味著放棄自己的立場，而是通過雙方的讓步來達到一個雙贏的結果。可以嘗試提出一些折中的方案，或者尋找其他解決問題的方法。只有通過妥協，才能夠緩解矛盾，保持良好的關系。

5. 道歉和原諒

當爭吵結束后，無論是誰的過錯，都要學會道歉和原諒。道歉并不意味著認輸或者承認錯誤，而是表達對對方感到抱歉的心情。同時，也要學會原諒對方的過錯，給彼此一個重新開始的機會。只有通過道歉和原諒，才能夠修復受傷的感情，并繼續共同前行。

在與女友在生日時發生爭吵時，我們應該冷靜下來，傾聽對方的觀點，表達自己的看法，尋找妥協，并最終道歉和原諒。這樣才能夠化解矛盾，保持良好的關系，并讓女友度過一個愉快的生日。