吵架是情侶之間難免會遇到的問題，但是如何在吵架后與女朋友進行溝通卻是一門藝術。以下是一些可以幫助你和女朋友重新建立聯系的話題。

1. 表達歉意

首先，當你們冷靜下來后，表達對她的歉意是非常重要的。你可以向她誠懇地道歉，并且承認自己的錯誤。告訴她你明白自己的過錯，并且愿意為此做出改變。

例如，你可以說：“親愛的，我真的很抱歉我們剛才吵架了。我知道我有時候會太沖動，而且我的言辭可能傷害到了你。我深深地意識到了這個問題，并且我會盡力改正。”

2. 傾聽她的感受

在道歉之后，給她一個機會讓她表達自己的感受。傾聽她的想法和情緒，不要打斷或者爭辯。讓她知道你關心她的感受，并且愿意傾聽她的需求。

例如，你可以說：“親愛的，我知道我剛才的行為讓你很生氣。請告訴我你的感受，我會認真傾聽。”

3. 分享自己的感受

在她表達完之后，輪到你分享自己的感受。但是要注意語氣和方式，不要責備或者攻擊她。用“我”來表達自己的感受，而不是指責她。

例如，你可以說：“當我們吵架時，我感到非常沮喪和失望。我希望我們能夠以更好的方式解決問題，而不是互相傷害。”

4. 尋找解決方案

接下來，與女朋友一起尋找解決方案。討論如何避免類似的吵架再次發生，并且找出共同的解決辦法。

例如，你可以說：“我們可以嘗試使用更溫和的語氣來溝通，或者設定一個‘冷靜期’，在吵架前先冷靜下來再進行對話。”

5. 重建信任

最后，重建信任是關系修復過程中至關重要的一步。承諾并且展示給她你會為了改變而努力，并且遵守之前達成的共識。

例如，你可以說：“我會盡力改變自己的沖動和言辭，以免再次傷害到你。請相信我，我們一起努力讓我們的關系更加健康。”

在吵架后與女朋友進行溝通是非常重要的。通過表達歉意、傾聽對方的感受、分享自己的感受、尋找解決方案以及重建信任，你們可以重新建立聯系并且更好地處理吵架問題。