吵架是情侶之間難免會遇到的問題，但是吵架后如何讓女朋友更理解自己卻是一個需要技巧和耐心的過程。在這篇文章中，我將分享一些方法和建議，幫助你重新建立與女朋友的溝通和理解。

1. 冷靜下來

當吵架發生時，情緒往往會變得激動和不穩定。在這個時候，最重要的是冷靜下來。找一個安靜的地方，深呼吸幾次，讓自己平靜下來。冷靜的頭腦能夠幫助你更好地思考問題，并且避免做出沖動的行為。

2. 反思自己的言行

吵架往往是雙方都有責任的結果。回想一下吵架時你說過的話或者做過的事情，反思自己是否有什么不當之處。認識到自己的錯誤并且愿意承擔責任是重建信任和理解的第一步。

3. 主動道歉

無論爭吵的原因是什么，主動向女朋友道歉是非常重要的。表達出你對自己言行的后悔和愿意改正的決心。誠摯的道歉能夠打破僵局，為雙方重新建立起溝通的橋梁。

4. 傾聽她的感受

當你們冷靜下來后，給女朋友一個傾訴的機會。認真傾聽她的感受和想法，不要打斷或者爭辯。理解她的觀點，并且盡量站在她的角度去思考問題。這樣做可以讓她感到被尊重和被關心，從而更容易理解你的立場。

5. 表達自己的觀點

在傾聽完女朋友的感受后，輪到你表達自己的觀點了。但是要注意方式和語氣，避免再次引發爭吵。用平和、客觀的態度陳述自己的看法，并且提供一些具體的例子來支持你的觀點。這樣可以幫助女朋友更好地理解你的立場。

6. 尋求妥協和解決方案

吵架往往是因為雙方的意見和需求產生沖突。在表達完自己的觀點后，試著與女朋友一起尋找妥協和解決方案。討論可能的折中辦法，并且盡量滿足彼此的需求。通過合作解決問題，可以增強你們之間的理解和信任。

7. 給予時間和空間

有時候，吵架后雙方都需要一些時間和空間來冷靜思考。尊重女朋友的感受，給她一些獨處的時間。同時，也要給自己一些時間來反思和成長。這段時間可以幫助你們更好地理解對方，并且為未來的相處打下基礎。

8. 堅持改變

最后，要堅持改變自己的言行。吵架后，承諾改變是不夠的，行動才是最重要的。通過積極地改變自己的態度和行為，向女朋友展示你真正想要改善關系的決心。只有通過實際行動，才能讓女朋友更加理解并且信任你。

吵架后如何讓女朋友更理解自己是一個需要耐心和努力的過程。通過冷靜下來、反思自己的言行、主動道歉、傾聽她的感受、表達自己的觀點、尋求妥協和解決方案、給予時間和空間以及堅持改變，你可以重新建立與女朋友的理解和信任，讓你們的關系更加穩固和健康。