被女朋友分手后,內(nèi)心往往會很痛苦,如果長期保持這種狀態(tài)走不出來,很可能還會影響到自己的正常生活。
雖然,很多人都知道這個道理,但他們在被女朋友分手之后,還是因為放不下,走不出來,甚至更加尷尬的是:有的人自責(zé)懷念了半天,結(jié)果到了最后連兩個人怎么分手的都搞錯了,從一開始她就完全在自己的世界當(dāng)中沉浸著,被自己編給自己的故事感動的稀里嘩啦,泣不成聲。
要知道,被分手后走出來并不代表既往不咎,也不代表忘記經(jīng)驗和教訓(xùn),而是讓我們能夠站在一個真正冷靜和客觀的角度上去看待我們曾經(jīng)的關(guān)系。
如果你不能客觀地看待曾經(jīng)的感情,你自己都不能正視你自己內(nèi)心真實的想法,那么反映在行為上就是完全混亂的:你自己都沒能搞明白你真正想要什么,你把兩個人的時間都浪費(fèi)了。
而且在這里一定要說一件我想講了很久的事情:反思是對的,自責(zé)是對的,但是一直沉浸在愧疚的負(fù)面情緒當(dāng)中是完全錯誤的。
有的人會給一個特別高大上的理由:我走不出來,是因為我時刻都要帶著愧疚感,這種愧疚感能讓我意識到我曾經(jīng)做錯了什么啊?
太多的人都拐不過這個彎來:一段失敗的戀愛真正的意義,是讓我們總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn),去提升和改變自己,不是去一個勁想著去補(bǔ)償前任,給前任道歉。
剛開始表態(tài)還行,但是如果你每次面對你的前任的時候都是一副低氣壓或者自責(zé)內(nèi)疚的樣子,你覺得你的前任真的會很欣慰嗎?并沒有:本來人家都已經(jīng)開始新的生活了,就你還非要在這里舊事重提,一次次的把她拉回過往的負(fù)面回憶當(dāng)中。
更何況,有的時候僅僅為了消除心里一直以來的愧疚感,你所做的行為和舉動完全都是欠考慮的:
因為當(dāng)初沒有在畢業(yè)的時候和她留在那座城,所以現(xiàn)在為了挽回她毅然決然的放下一切孤身去外地;因為感覺虧欠了這個前女友太多,所以自己現(xiàn)在大好的前程不要了,想去陪著她過歲月靜好的小日子;因為感覺自己在困難面前畏懼退縮了,結(jié)果現(xiàn)在無論如何也要追回那個人一切問題在一起之后再說.....
這完全就是胡鬧,失敗感情帶給我們的反思,是檢討自己在相處的過程中有些事是不是做的不成熟,哪些事情可以做的更好,如果將來再開始感情可不可以更加負(fù)責(zé)——你要成為的是一個更好的人,而不是為了挽回對方可以不擇手段,不惜一切代價。
所以過分感性的情緒只會讓你失去理性的思考和判斷,重點完全成了“怎么補(bǔ)償前任”而不是“怎么樣讓類似的悲劇不要重演”。
當(dāng)然,想要從被前女友分手的陰影中走出來,光改變思考方式是不夠的,可能還需要下面這幾個小技巧:
1、嘗試從你的朋友那里獲得寬慰
當(dāng)你想要聯(lián)系前任的時候,不妨聯(lián)系一下朋友。聯(lián)系朋友或者看朋友的照片會激活大腦中和依戀有關(guān)的區(qū)域,替代聯(lián)系前任的沖動。
恢復(fù)單身的你不妨和老朋友聚一聚,一起逛街聚會的時候拍拍合照。只要你愿意,你從來都不是一個人。
2、把自己變得忙一點
總是忍不住看前任的朋友圈,總是為前任在微博上的一句話心神不寧,忍不住猜想是不是對方已經(jīng)有了中意的人。
分手后,注意力反而被對方帶走了,也許只是因為你太閑。分手后,我們可以通過適度的忙碌來分散自己對前任的的注意力,根據(jù)自己的興趣來安排生活。
3、做開心的事情
笑會帶來面部肌肉的運(yùn)動從而激活大腦的神經(jīng)通路產(chǎn)生快樂的感覺,你可以去做一些容易發(fā)笑的事情。
試著看一些好玩的綜藝,和有趣的朋友體驗好玩的事物,或者關(guān)注幾個搞笑的段子手,總之每天讓自己多笑一笑,從悲傷的情緒中緩一緩。
4、試著每天記錄下一些正能量
也許剛開始為了引起注意,刺激對方,你會忍不住在微博上的委屈和苦水,在朋友圈發(fā)一些影射性的文字。
但是相比于只看到痛苦和負(fù)能量,分手后更專注于記錄正能量的人會體驗到更多的積極情緒。要瀟灑往前走的人怎么能被痛苦困住雙腳?