吵架是情侶之間難免會遇到的問題，但是如何在吵架后與女朋友聯系，是一個需要慎重考慮的事情。下面將從幾個方面給出一些建議。

1. 冷靜下來

吵架后，雙方都可能處于憤怒或者傷心的狀態中，此時最好先冷靜下來。找一個安靜的地方，深呼吸幾次，讓自己平靜下來。這樣可以避免在情緒激動的狀態下做出沖動的舉動。

2. 反思自己

在冷靜下來之后，反思自己在吵架中的言行舉止。回想一下自己是否有過激的表達或者不當的行為。如果有，要及時意識到并承認錯誤。只有真正意識到自己的問題，才能更好地與女朋友進行溝通和解決問題。

3. 道歉和表達理解

與女朋友聯系時，首先要向她道歉。不管是誰的錯，都應該主動承擔起責任，并向對方表示歉意。同時，在道歉的同時，也要表達對她感受的理解。告訴她你明白她為什么會生氣或者傷心，讓她感受到你的關心和體貼。

4. 坦誠溝通

在道歉和表達理解之后，可以開始進行坦誠的溝通。首先，要給女朋友足夠的時間和空間來表達自己的情緒和想法。傾聽她的抱怨和不滿，并且認真思考。然后，輪到你表達自己的觀點和感受。在溝通過程中，要保持平和的語氣，避免爭吵和指責。

5. 尋找解決方案

吵架往往是因為雙方有分歧或者問題沒有得到妥善解決而引發的。所以，在與女朋友聯系時，要一起尋找解決問題的方法。可以共同探討可能的解決方案，并嘗試達成共識。重要的是，要保持開放的態度，愿意妥協和改變自己。

6. 給予時間和空間

有時候，吵架后雙方都需要一些時間和空間來冷靜思考。如果女朋友需要一些時間獨處或者與朋友聚會，要給予她足夠的理解和支持。同時，也要自己好好反思，思考如何改進自己的言行。

7. 重建信任

吵架后，雙方可能會對彼此產生懷疑和不信任的情緒。在與女朋友聯系時，要努力重建信任。可以通過坦誠溝通、承諾改正錯誤以及行動上的付出來證明自己的誠意。只有建立起信任，才能讓感情更加穩固。

在吵架后與女朋友聯系是一個需要慎重處理的事情。冷靜下來、反思自己、道歉和表達理解、坦誠溝通、尋找解決方案、給予時間和空間以及重建信任，這些都是幫助你與女朋友重新建立良好關系的方法。記住，愛是需要經營和維護的，只有用心去做，才能讓感情更加美好。