感情是需要磨合的，并不是在一起了就能一帆風(fēng)順。那當遭遇無法挽回的失戀時，該如何從那中痛徹心扉的陰霾中走出來呢?今天教大家5個快速走出陰霾的小技巧。

1、給自己放個假

　　失戀后，給自己緊繃的生活放個假，換一個新環(huán)境，不失為一種快速走出失戀陰霾的好方法。

　　你可以去做自己平時想做，卻因為沒時間而放棄的事，也可以學(xué)習(xí)一項新的技能。新的生活環(huán)境，會讓你更快的調(diào)整好心態(tài)，將你陰云遍布的陰天變成陽光炎炎的晴天。實在堅持不住，就給自己放個假吧!

2、忘記對方

　　很多失戀的人并不是自己想要沉浸在悲傷之中，而是現(xiàn)實中很多情況都讓自己無法忽視失戀的問題。所以，遭遇失戀了快速走出來最好的辦法之一就忘記對方。將和那個人有關(guān)的物品全部清除，不讓自己有睹物思人的機會，這樣快刀斬亂麻，是走出失戀最快的一種方式。

3、參加活動

　　有人說，工作是打敗失戀痛苦的最強有力的工具，這句話還是有一定的道理的。不止是工作，各種豐富多彩的活動也是一種解脫的方法。參加一些講座，公益活動，或者朋友同事的聚會。這些活動不僅能分散注意力，也能為自己找點事情做。失戀的痛苦和悲傷也會在忙碌當中逐漸消失。人的注意力是有限的，如果注意力更偏向于各種活動中，情感問題的困擾就不會讓人有過多的思慮，從而能夠更快的走出失戀的陰影。

4、說出來

　　戀愛當中，自然是二人世界的時間更多。而失戀之后，一個人自怨自艾只會徒增悲傷。所以，和朋友、家人訴說自己的心情也是一種解脫的方式。如果實在不想對別人說，也要找一支筆或者用手機錄音、電腦打字記錄下你的心情。陰霾的心情說出來就會像煙一樣消散了。

5、哭出來

　　失戀后，不要壓抑自己的情緒，痛痛快快哭出來。

　　我算不上樂觀，但卻是個極其要面子的人，相處十幾年的老朋友都不曾見我掉過眼淚，他們還曾開玩笑罵我冷血。

　　我失戀那會兒，也沒在人前哭過，最多實在熬不住的時候背過去，悄悄抹掉眼角的淚水。

　　但前三個月，我?guī)缀趺客硪粋€人在家的時候，都會對著鏡子痛哭一場。

　　沒有任何緣由，就像每天要吃晚飯一樣，習(xí)慣性的突然哭得稀里嘩啦的，有時候無聲的淚流滿面，有時候則不管不顧的號啕大哭。

　　這個方法我極力推薦，眼淚真的具有排遣情緒的功效，每每大哭之后，難過當然還會難過，但會覺得心頭一下子輕松不少，不再那么壓抑，也不再那么痛了。